אמהות
2019-12-16 23:44:01
מתי עשיתן ספורט אחרי הלידה?
כמעט חודש אחרי
חזרתי למשקל שלפני ההריון אבל השרירים רפויים מאוד...
אם יש למישהי המלצות גם איזה ספורט יעיל..אשמח
תודה😄
תגובות
2019-12-16 23:59:37
אני עושה הליכות, התחלתי בקצב איטי וככל שעוברים הימים מגבירה קצב לפי היכולת שלי, וזה כמובן שכשאין גשם.. התחלתי לעשות שבועיים אחרי לידה.
כשיש גשם אז אני בבית עושה מתיחות בעדינות. כי הבנתי שבשביל לחזור לכושר אמיתי עם כפיפות בטן ומשקולות והכל צריך אישור מהרופא.
2019-12-17 03:34:44
תתחילי בפילאטיס או באימונים ביתיים עם גומיית התנגדות, הליכה זה אירובי פחות יעזור לך אם את מחפשת עיצוב ומיצוק. כשרופא יאשר לך לחזור להתאמן תחזרי למשקולות, אימוני hiit זה מושלםםם הייתי מכורה לזה לפני ההריון. פעמיים בשבוע
2019-12-17 05:01:43
גם אני הרגשתי שאני חייבת כי באמת הכל היה רפוי אבל בגלל חוסר זמן וכוח להתחיל חדר כושר וכאלה אז נרשמתי עם בעלי לאימון ems זה 20 דקות פעם בשבוע
מאוד מרוצה ירדתי בהיקפים ומשקל והכי חשוב מרגישה שהשרירים מתחזקים בעיקר בבטן אנחנו חודש שם בינתיים
2019-12-17 13:13:32
למה צריך שרופא יאשר לי להתעמל?
2019-12-17 13:16:58
איפה יש ems?
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2018-05-12 17:17:06
תנועות מוזרות
סתם כדי שלא ארגיש לבד ואדע שזה קורה לכולן חחח בזמן האחרון התנועות שלה מרגישות יותר כמו גלים בבטן - ממש עיוות של הבטן ופעמים רבות רטט של כמה שניות בודדות כאילו ממש מרעידה לי את כל הבטן...
אמהות
2019-03-01 06:37:39
בן 7 חודשים
אני רוצה להתחיל לתת לו ביצה איך אני עושה את זה בדרך הכי נכונה?! לשלב ביצה עם עוד משהו שלא יהיה יבש לו?!
הריון ולידה
2019-05-27 20:57:06
איך סיפרתן שאתן בהריון שתפו ?
אגב הריון 4 של רצופים מאוד
הריון ולידה
2020-02-20 14:19:45
כרית הריון - המלצות
היי
מתלבטת בין הכרית של קאוליטה לבין הכרית של תינוקות.
למישהי יש ויכולה להמליץ?
הריון ולידה
2020-08-11 22:02:30
סופגנייה
ממש באלי סופגניה עם ריבה בעלי אומר לי מאיפה נפלת עלייי חחחחחחחחח
הריון ולידה
2020-09-03 02:33:23
שם לבת, אלה (Ella) או גפן?
הריון ולידה
2020-11-01 17:08:06
מישהי יודעת עם איקאה פתוחים ?