משתמשת פורטי4 בספטמבר 2019 בשעה 10:46
חיזוק רצפת האגן
היי בנות, מרגישה בזמן האחרון קושי בהחזקה של הפיפי, משתעלת או עושה אפצי ו''בורח'' לי מעט..
יש לכן סרטונים לצרף או דברים שיוכלו לעזור?
בחיים לא היתה לי תחושה כזו
💬7 תגובות
תגובות (7)
משתמשת פורטי4 בספטמבר 2019 בשעה 10:51
תשכבי על הגב, תשימי כדור בין הרגליים קרוב למפשעה, תלחצי עליו לעשר שניות יחד עם איסוף רצפת האגן (כמו להכניס לבפנים את עצם הזנב), תרגיל קיגל ותשחררי. תחזרי על זה כמה פעמים.
משתמשת פורטי4 בספטמבר 2019 בשעה 11:11
תעשי יוגה
משתמשת פורטי4 בספטמבר 2019 בשעה 15:26
איך אני מחפשת את זה באנגלית ביוטיוב?
משתמשת פורטי4 בספטמבר 2019 בשעה 15:42
יש מישהי בנתניה תותחית!!! היא פיזיוטרפיסתית רצפת אגן ומטפלת בדברים האלה בדיוק! היא אלופה באמת, מתקנת הכל שם ומותר בהריון תתייעצי איתה- קארי 052-4744259
