משהי לקחה שמן נר בלילה וזה מנע אצלה תפרים? ומאיזה שבוע לוקחים?

מישהי כמוני? אנחנו מנסים להכנס להריון. ואני מעשנת .. ושותה פעם בשבוע במפגשים חברתיים זו תקופה גם ככה לחוצה .,בשביל להפסיק ,ולהתחיל להקפיד על תזונה נכונה וכאלה האם נחוץ לקראת כניסה להריון להקפיד על תזונה /עישון?