5 חודשיים אחרי.. 5 חודשיים אחרי לידה ברוך ה' ילדה מהממת אני מאוהבת עד השמיים ! 😍😍😍 אבל.....בואו שמישהי תיתן לי מתכונים , שיטות ,משהו שיעזור לי כבר להוריד את מה שנותר מההריון .. הורדתי קצת ( אנשים אומרים) אני לא מרגיש ולא רואה בטח שלא בבגדים !!! הצילוווווווווו😔😔😔😔

.

מניסיון - פשוט לסגור את הפה. ירדתי 5.200 מהשניה שהתאזנה לי הבלוטת תריס עד עכשיו...

תעשי ספורט. הליכות עם העגלה אם יש לך כוח, אם יש לך זמן לחדר כושר בכלל מצויין ואם לא אז תקני איזה מכשיר לבית

אין דרך קצרה. ספורט ותזונה נכונה ולפי דעתי לא להרוג את עצמך, מותר להנות מאוכל, אני פעם בשבוע מרשה לעצמי ארוחת שחיתות. חוץ מזה

דור בחיים הוא לא ייתן לי לעשות אליפטיקל במנשא חחח אני מדברת איתו תוך כדי אימון או שמחכה שבעלי יתפנה ואז רצה לחצי שעה להתאמן קצת כפיפות בטן מקלחת וחוזרת לשגרה חחח

אהה חוץ מהספורט הורדתי את כל הלחם מהתפריט

ו.... לפי דעתי בלי ארוחת שחיתות פעם ב לא הייתי שורדת, אבל גם בה אני לא מגזימה אה וגם הורדתי את כל הסוכר מהתפריט חוץ מכף סוכר דמררה שטוחה בקוואקר בבוקר חחח אם אני אזכר בעוד דברים אגיד לך

ומלאאא מים אני שותה איזה 3 ליטר ביום שתביני עליתי בהנקה 8 קילו ובלי שום קשר אני לא יכולה לעשוץ דיאטות כאסח א כי זו התעללות וב כי אני מניקה פשוט לאכול במינון בזמנים שקבעת,לסתום את הפה בשאר או לשתות מים, מעט ספורט וללא לחם (פחמימות אני אוכלת אחרת אנלא שובעת) וסוכר לבן (פירות אני אוכלת ולא מעט) ארוחת בוקר גדןלה שמחזיקה אותי עד הצהריים... ניסיתי להוריד בכמות שאכלתי בבוקר וזו הייתה טעות כי הייתי מורעבת כל היום וזללתי שטויות

איך מוותרים על לחם סוכר ועוגות?,,??😔😫😔

אמממ כוח רצון לא יודעת... לי ממש קשה הלחם לא העוגות אבל מתרגלים

תודה בנות 😘❤