תפני לרפלקסולגיה לרצפת אגן ופילאטיס

מה שנופר כתבה, תרגילים קצת מציקים, אבל זה מסתדר אם מתמידים..

תעשי תרגילים, למה לסבול, זה לא מצב תקין..

https://www.sheba.co.il/%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F_%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%96%D7%95%D7%A7_%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99_%D7%A8%D7%A6%D7%A4%D7%AA_%D7%94%D7%90%D7%92%D7%9F תרגיל לחיזוק רצפת האגן קיגל הייתי בדיוק במצב שלך, וחשבתי שככה זה ושאם אני אעשה תרגילים זה השקעה אז דחיתי ודחיתי... ואז גיליתי את התרגיל הזה! תקשיבי, שוס! תוך שבועיים עם תרגול באמת בקטנה זה נגמר! תנסי...