האם דיאטה פוגעת בהנקה? חייבת לרדת במשקל😣

אם את תאכלי בריא אז לא פוגעת ..אני מתכוונת בלי סוכרים ובלי לחם וכאלה

חשוב לאכול אוכל בעל ערכים תזונתיים חיוביים.. תקפידי על תזונה טובה ונכונה ותרדי לבד במשקל. ארוחות קטנות ומסודרת, חלבונים, ברזל ומלא ירקות יעשו את העבודה!! אם תעשי דיאטת רעב ההנקה יכולה להיפגע

יש לחלי ממן תפריט דיאטה להנקה, יש באתר שלה

תודה בנות

לא אני פשוט חיה על עוגות ושוקולדים. ממש לא אוכלת בריא וכן עולה במשקל. אני רוצה לאכול מסודר ובריא

אני כל היום על נס ושטויות.. זה חרא לגוף שלנו. צריך להשקיע במיוחד אם מניקים אני באותה סירה איתך

אני כמעט חודשיים אחרי לידה ובדרך כלל אני חוזרת לגוף שלי אחרי. ירדתי 10 קילו ונשאר לי עוד 5 וחשבתי שאני ממשיכה לרדת אז לא במקום עליתי 3 קילו. אני מסתכלת על סדר יום שלי. לא מוצאת זמן להכין ארוחת בוקר לא אוכלת נורמלי. על הדרך נשנושים עוגיות נס כל היום. אז תכלס שאני עוברת על תוכניות דיאטה למניקות באינטרנט אני רואה תפריט מלא ועשיר באמת מלא מלא מה לאכול אבל במסודר ובריא. החלטתי להתחיל. זו שטות שאומרים לא עזבי דיאטה תאכלי תאכלי כדי להניק אבל שמסתכלת על מה שאני אוכלת אז זה ממש ממש לא טוב ולא בריא להמשיך בסגנון חיים הזה. עזבו את שעות הבוקר המוקדמות ב 3 וב 4 שמתעוררים להנקה ואז על הדרך עוברים ליד המטבח🤦‍♀️

אל תראי את זה כדיאטה, אלא כתזונה נכונה... גם התפריט של חלי זה 1800 קל וזה ממש לא נקרא דיאטה. אני גם חשבתי לאכול בריא יותר אבל זה קשה כי אין סדר יום. אני בבוקר לפעמים כן מכינה חביתה וירקות אבל לפעמים עוגה, צהריים בדרך כלל ארוחה עם פחמימות ובשר, גם כאן לפעמים יוצא נשנוש במקום... אם אין לי מה לאכול או כוח להכין, וערב סלט או נשנוש... לפעמים היא דבוקה אליי ואז אין מצב לקום ולהכין אז נשנושים... אל תגזימי גם אם את אוכלת רק שטויות ןבכל אופן תשתדלי לאכול ארוחה אחת ביום שהיא בריאה

בדיוק. אני פשוט חיה על שטויות. רוצה לעשות סדר לעצמי

פשוט תנסי לעשות הרבה ספורט, אפילו בבית מהיוטיוב...

ואומרים שהנקה גם עוזרת להוריד במשקל :) אז זה יתאזן לך..