השמנה היי, אני יודעת שאני לא הראשונה ובטח לא האחרונה, אבל אני דיי מתחילה להתבאס מהצורה שקיבלתי! אני שבוע 14 עוד בתחילת דרכי, ועליתי 4 קילו, ידוע לי שזה נורמלי (משקל התחלתי 51), אבל הציצי שלי שוקל טון, הג׳ינסים לוחצים לי על החיים, נהיו לי רגליים וידיים קבב, כולי נהייתי ענקית כאילו ברגע. לפני 10 שנים ירדתי 26 קילו ומאז ״שמרתי״ חייתי אורח חיים בריא ופתאום לעלות במשקל ככ מהר .. והבגדים ..כבר לא עולים עליי, זה פשוט מדכא. אני משתדלת להתרכז בעובדה שניסיתי שנתיים להכנס להריון ״ולשמוח ״מכל קילו שאני עולה.. אבל זה מתסכל!!! יש לי הליכון בבית אבל אין לי מוטיבציה אני פשוט עייפה.. חוזרת הביתה ומעדיפה לטחון ולישון. פשוט הצילו!!!! בא לי להתחבא בבית עד הלידה😒

מה אוכל לעשות כדי לשפר את הרגשתי ולצמצם את ההשמנה הקיצונית הזו. שמח לעזרתכן.

גם אני ככה התחלתי את ההריון עם 57 קלו ועד עכשיו העלתי 6 קילו שבוע 22

הגוף נפוח גם בגלל החום, תקני כמה בגדים שיתנו לך הרגשה טובה, לפעמים חולצה אחת עושה את כל ההבדל, תזמיני מחול זה יותר זול תשאילי מחברות בגדים קצת יותר גדולים עם גומי וכאלה, גם שמלות תופס, לגבי ההשמנה זה דבר חיובי.. כמובן לג להפריז באוכל לאכול במידה ואם יש לך בעיה תבקשי תפריט מדיאטנית יש פה הרבה שהולכות ומאוד מרוצות מהשמירה . אני אישית שבוע 27 ועליתי 10 קילו, זה לא קל ואפילו כבד בערב אבל מקבלת הכל באהבה ❤️

תקשיבי.. תנסי ככל האפשר לאכול מסודר ובריא.. עוד גג חודש העייפות תתחיל לעבור ותוכלי אפילו לעשות קצת הליכות בערבים / בקרים מה שנוח לך.. אני אישית יכולה להגיד לך שמה שלי עזר זה לאכול כמה שיותר בריא ומסודר אבל גם לרשום לי כל היום מה אני אוכלת - זה קצת מעיק בהתחלה אבל ככה את רואה הכי טוב מה את מכניסה לגוף ועל מה את לגמרי יכולה לוותר - אח"כ פשוט נכנסים לשגרה / כבר יודעים להעריך לבד את הערכים התזונתיים של כל דבר. בקיצור, אם זה מעודד אותך חח אני התחלתי משקל התחלתי 55, עליתי עד סוף חודש 3 - 3 קילו ומאז התחלתי ל"התאפס" ולאכול בריא ומסודר + ימי חטאים מידי פעם + הליכה ארוכה (כשעה 4, 5 ק"מ) משהו כמו פעם בשבוע תלוי ביכולת ובזמן והיום אני שבוע 31 ועליתי סה"כ 4.5 קילו מהמשקל ההתחלתי. אז הכל בידיים שלך - את יכולה לעשות את זה אם רק תקפידי לאכול נכון ובריא 😘😘

גם אני כתבתי לי תפריט וזה ממש עוזר ומיישר אותי....כל פעם שאני רוצה לחרוג מהתפריט אני נזכרת במטרה שלי-לא להשמין יותר מידי.. אתמול למשל ממש רציתי תפוציפס והחלטתי לוותר כי המטרה ברורה לי ונמצאת לי מול העיניים..גם ידעתי שכבר אכלתי עוגה אז החלטתי לוותר.. מקווה שתצליחי ותרגישי יותר טוב עם עצמך. וכמו שכבר כתבו לך-תעברי לבגדים נוחים וכבר זה יעשה לך טוב

תודה מהממות