יוצאת לשמירת הריון- מפחדת להשמין היי יקרות מחר זה יום העבודה האחרון שלי, ואז אני יוצאת לשמירת הריון. בגלל שאהיה רוב הזמן בבית אני ממש מפחדת להשמין.. אתמול כתבתי לי תפריט אוכל אבל משום מה אני לא בטוחה שהוא טוב.. (כתבתי מה שאני אוכלת בדרך כלל) חוץ מלהימנע מאוכל מיותר-מה אני יכולה לעשות כדי לא להשמין מעבר למה שצריך? תודה רבה!

הכל תלוי בגוף שלך אני בהריון הראשון אומנם לא שמרתי בכלל ועליתי 28 קילו ועבדתי עד הרגע האחרון ואני עובדת תחת לחץ היו ימים שלא הייתי אוכלת כלום כלום ורק בערב איזה משהו קטן והנה בכל זאת עליתי... ועכשיו אני גם בשמירה בבית כבר חודשיים ועליתי בנתיים 17 קילו ואני אוכלת כמו פיל לא מגבילה את עצמי בכלום! אל תשכחי שלא הכל שומן יש את במשקל של השיליה והמים ו עובר...

אני מתחילת ההריון אני בבית ואני עליתי רק 2 קג בינתיים שבוע 25

מקווה שאצליח לשמור... את רק שוכבת בבית ? את יכולה לזוז קצת/ללכת בבית?

הלוואי היו נותנים לי שמירה

להשתדל לאכול ארוחות מסודרות ומזינות, אם יש חשק לנשנושים עדיף לבחור בפרי או ירק, לפעמים כדאי לשתות כוס מים גדולה זה גם עוזר להוריד חשק לנשנושים ולהוציא מהבית נשנושים. זה נכון שההריון גורם לעליה במשקל אבל צריך לזכור שהעובר בסוף ההריון שוקל בממוצע 3 קג, השיליה עוד קג, מי שפיר ושאר נוזלים שמצטברים בגוף מקסימום 3 ק״ג... אז כל מה שמעלים מעבר להמלצה (13-15 קג) בדרך הכלל סתם נתקע

אני התפטרתי על דעת עצמי וגם יושבת בבית.. ולהפך, בגלל שאני בבית ישלי יותר זמן לבשל לי ממש ארוחות מסודרות ולא ליפול לשטויות.

אני מתחילת ההריון בשמירה בבית, היום שבוע 34+3 ועליתי סה"כ 6.5 ק"ג.. זה תלוי בכל אחת, יכולה להגיד לך שיש ימים שאני אוכלת מלא שטויות ואוכל ושתייה מתוקה ויש פתאום ימים שמה שאני מכניסה לפה זה נטו בשבילה וכי צריך.. בלי תאבון בכלל פשוט תשימי לב מה כדאיי ומה מיותר :slight_smile:

דוקא אפשר בבית לשמור יותר מבעבודה .. לפחות מבחינתי. בעבודה אני אוכלת מלא שטויות. אם הייתי בבית הייתי מכינה לעצמי אוכל בריא ומסודר. כל העניין זה לאכול מסודר ובריא.