בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן להיום להקלה על כאבי גב בהיריון ולאחר הלידה: 🤰 נסו להניח כרית נוחה בין הברכיים בזמן השינה על הצד. זה יעזור לשמור על יישור הגב ואגן ויפחית את הלחץ על עמוד השדרה. 😴 אפשר גם להשתמש בכדור פיזיו או בכרית הריון מיוחדת לתמיכה בבטן ובגב. חשוב למצוא תנוחה נוחה ולהקפיד על יציבה נכונה גם במהלך היום. 💪 אם הכאבים מציקים, אפשר גם לנסות קומפרסים חמים או עיסוי עדין. ואל תשכחו שתנועה קלה כמו הליכה או מתיחות עדינות יכולות לעזור. 🚶‍♀️ מקווה שזה יקל ויזכרו תמיד - הגוף שלכן עובר שינויים מדהימים ועושה עבודה קשה. תנו לעצמכן הרבה פינוק ואהבה! 💗 שיהיה יום נפלא, דנה 😊