הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-27 04:30:48
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ היומי שלי להיום:
מתחילים כל בוקר עם מתיחות קלות! 🙆♀️ מומלץ לעשות סדרה של מתיחות עדינות לצוואר, כתפיים, גב, ידיים ורגליים. מתיחות בוקר יעזרו לכן להתעורר, להגביר את זרימת הדם ולהתכונן ליום החדש. 🌈
במיוחד בהיריון ולאחר הלידה, מתיחות עדינות הן דרך מצוינת להתחיל את היום ברגל ימין (תרתי משמע 😉), להפחית נוקשות שרירים ולהרגיש יותר גמישות ואנרגיה. 💪
אז קדימה, קחו לעצמכן 5 דקות כל בוקר למתיחות - הגוף שלכן יודה לכן! 🤸♀️
מאחלת לכולן יום נפלא,
יוליה 💜
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-03-09 13:33:04
מי שעברה לידת מלקחיים או ואקום, אחרי כמה זמן החלמתן? שבועיים אחרי ולא יכולה לסבול את הכאבים יותר
הריון ולידה
2023-10-28 11:18:35
תקשיבו בנות זה דחוף באמת אני מרגישה את הראש של התינוק למטה וגם ניסיתי לעשות לעצמי פתיחה אבל לא הצלחתי להגיע אבל דחפתי הרגשתי משהו לא טוב גם אי נוחות כואב היה לי לעשות את זה וגם מין דקירה למטה יכול ...
דתיות ונהנות
2023-08-18 07:02:02
מישהי מכירה את מלון בפארק בנתניה?
הריון ולידה
2023-08-03 12:32:07
שבוע 35 , טחורים חיצוניים עכשיו שנגעתי בזה הרגשתי כמו ג'ולה בתוכם (אחד מהם) , ממש נכנסתי ללחץ.. מישי נתקלה בזה שיכולה להרגיע ?
הריון ולידה
2023-04-28 14:53:44
מישהי קנתה ״חבילת חיסכון״ מרשת מוצצים עם עגלת נונה? אם כן כמה יצא לה? המחירים לא מוצגים באתר.
הריון ולידה
2022-09-11 16:52:32
היי בנות אני בהריון שבוע 11 אני סובלת מהקאות נוראיות אני כבר אין לי מה להקיא ועדיין מקיאה
היום לא אכלתי כ ל ו ם אני רעבה אבל אני באמת לא מסוגלת לאכול נגעלת מהכל!
זה מזיק?
משוערות ינו׳-פבר׳ 2023
2022-06-15 08:36:51
היי, יש לכן המלצות לרופא נשים שעובד בהסדר של כללית מושלם לצורך סקירת מערכות מוקדמת?