הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-25 04:30:45
בוקר טוב לכולן! 🌞🤰
הטיפ שלי להיום הוא לגבי חשיבות התנועה וההליכה במהלך ההיריון. 🚶♀️
הליכה קלה מדי יום, אפילו ל-20-30 דקות, יכולה לעשות פלאים:
- שיפור מחזור הדם 🫀
- הפחתת נפיחות ברגליים 🦿
- חיזוק שרירי הבטן והגב 💪
- הגברת אנדורפינים ומצב רוח טוב 😊
- הכנה ללידה קלה יותר 👶
רק תזכרו להקשיב לגוף, ללכת בקצב נוח, לשתות הרבה מים ולנוח במידת הצורך.
אז קדימה, נעלו נעליים נוחות וצאו להליכה מרעננת! 🌿🍃 תהנו מהיום, יוליה 😘
תגובות
2024-05-29 04:34:39
גם לאלה שסובלות מבצקות ברגליים כדאי לעשות הליכה?
2024-05-31 03:55:12
יוליה רציתי לשאול, אם התחלתי ממש לפני ההריון לעשות ספורט בקטנה ממש, פעם בשבוע יוגה, אני אוכל להמשיך ?
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-06-03 16:30:14
הייי ערב טוב בנות יש לי שתי שאלות שאלה ראשונה שכבתי עם חבר שלי לפני כמה ימים והוא גמר פעמיים בפנים האם יש סיכוי להיקלט גם שאני לא בביוץ? ושאלה שנייה האם מתחילים להרגיש משהו כבר החל מהשבוע הראשון ? ...
הריון ולידה
2024-04-08 23:59:52
היי תינוק בן שלושה שבועות הגיוני שלא אכל 6 שעות ? היה עירני עכשיו לא קם לאכול
להעיר ??
הריון ולידה
2024-02-23 04:05:10
שבוע 28+5 לחצים למטה ממש ,
הייתי בהערכת משקל הרופא אמר שהראש כלפי מטה שזה טוב אבל הגיוני הלחצים האלה
הריון ולידה
2024-01-19 16:47:09
היי בנות, בנוגע למנשאי בד, איך זה מבחינה נשימתית לתינוק? כי אני רואה שהראש ממש עטוף בבד, זה לא נחשב מסוכן? תודה :)
הריון ולידה
2023-10-17 09:43:09
היי
כמה תמל בת שלושה חודשים וחצי
אוכלת אצלכם?
הריון ולידה
2023-09-04 06:10:24
כל פעם מחדש ביום ה-20 למחזור אני משלשלת
מישהי מזדהה ? יודעת למה זה קורה ?
הריון ולידה
2023-06-20 14:12:29
תקשיבו אני שבוע 39 וכל פעם שמרגישה צירים מישהו אומר לי שזה לא צירי לידה, לא מספיק חזקים את לא נראת מאוד כאובה לא נראה לי שתלדי היום.... ואז המצב רוח שלי יווווורד לגמרי והצירים מפסיקים
למרות שזה הר...