כשאומרים ללחוץ בלידה. מה הכוונה? מה לוחצים? איך זה מרגיש? אני יודעת נגיד לעשות תרגילים של רצפת אגן אבל זה לא ללחוץ החוצה אלא כאילו לשאוב פנימה.

כאילו יש לך קקי🙃 ואת לוחצת כדי שיצא

דווקא ללחוץ זאת לא הנחייה טובה :( בהריון עשיתי פיזיו רצפת אגן והיא אמרה לי כשהמיילדת אומרת לך "תחלצי", דווקא תעשי להפך! תרפי את רצפת האגן, תשחררי כמה שאת יכולה, שיברח פיפי וקקי לא נורא, ככה זה גורם לפחות קרעים ולחץ על האיזור. אבל זאת הילדה לידה ראשונה אז לא היה לי מספיק בטחון לא להקשיב למיילדת 🫣😉 בעז"ה לידה הבאה רוצה להיות יותר קשובה לעצמי

לא בהכרח ללחוץ, אני עשיתי כאילו אני מנפחת בלון וזה עזר לשחרר

ללחוץ כי הראש ממש למטה וכאילו את עושה קקי

ללחוץ חזק לקקי לא עשיתי חוקן ולא יצא לי.. אז הכל טוב

איך לשחרר עוזר? הרי גם בלחיצה עוד מנחים ללחוץ יותר חזק אז מרק לשחרר התינוק יוצא?

אני זוכרת שהביאו לי אולטרסאונד בלידה וכשלחצתי כמו לקקי ממש ראו איך הראש מתקדם למטה

אני מציעה לך להתאמן כאילו את רוצה ללחוץ את הבטן והפות נפתח. תעשי ממש דמיון מודרך. אני לא יודעת איך להסביר אבל זה כמו ללחוץ את הבטן תוך שאת נושפת עם פה פתוח מאוד ומדמיינת גם את הסוגר של הפות נפתח.. מקווה שהצלחתי להסביר

כאילו את רוצה ששרירי הבטן יקדמו את הבייביי למטה ובו בזמן לא לכווץ למטה

מרגיש כאילו דחף ללחוץ ממש כמו שיש לך קקי שכבר ממש יוצא לך ואת דוחפת... אבל ההבדל שזה יוצא מחור אחר חחח

.

עוקבת