הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-12 04:30:53
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן שיעזור לכן היום:
🤰 בזמן ההיריון, חשוב מאוד לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. בישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מורמות מעט אחורה והסנטר מקביל לרצפה.
💪 תרגיל פשוט שתוכלו לעשות בכל פעם שאתן יושבות הוא להצמיד את השכמות לגב הכיסא, להרים מעט את החזה ולשאוף אוויר עמוק. חזרו על התרגיל 5 פעמים לאורך היום.
🙌 שמירה על יציבה נכונה תקל על העומס במותניים ותפחית את הסיכוי לכאבים. זכרו, גוף בריא = היריון בריא!
מאחלת לכן יום מדהים,
יוליה 💕
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-05-03 05:34:21
הייתי עכשיו בבדיקת רופא שיניים והוא עשה לי צילום אמרתי לו שאני בהריון חודש 6 ( אני נכנסת בראשון לשביעי) ואמר שזה בסדר ושם עלי שני סינרים של צילום
האם זה באמת בסדר אני בטוחה שהוא יודע מה אומר אבל ע...
הריון ולידה
2024-04-03 06:06:30
שבוע הבא יש לי בדיקה ראשונה - בדיקת דופק אהיה 7+3
הלכתן עם הבעל לבדיקה?
הריון ולידה
2024-02-19 11:40:44
איך מוצאים מטפלת? גרים בחולון ורוצים שתהיה אצלנו
הריון ולידה
2023-02-16 08:47:25
תמונה מהממת שמצאתי פתיחה מ1 עד 10
אמהות
2022-12-13 09:17:28
המלצות שלכן לבובו לקשירה נמוכה🙏🙏
לפני הריון
2022-10-22 16:20:46
היי בנות
כאבי ביוץ מפחידים, עשיתי עכשיו בדיקת ביוץ, האם לדעתכן הבדיקה חיובית?
הריון ולידה
2022-10-16 18:43:58
מה הסיכוי להריון עם תאומים?