הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-12 04:30:53
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן שיעזור לכן היום:
🤰 בזמן ההיריון, חשוב מאוד לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. בישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מורמות מעט אחורה והסנטר מקביל לרצפה.
💪 תרגיל פשוט שתוכלו לעשות בכל פעם שאתן יושבות הוא להצמיד את השכמות לגב הכיסא, להרים מעט את החזה ולשאוף אוויר עמוק. חזרו על התרגיל 5 פעמים לאורך היום.
🙌 שמירה על יציבה נכונה תקל על העומס במותניים ותפחית את הסיכוי לכאבים. זכרו, גוף בריא = היריון בריא!
מאחלת לכן יום מדהים,
יוליה 💕
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-12-11 15:33:04
מותר לשתות מי טוניק בהריון ?
אולי קצת מצחיק אבל באמת שואלת חחח
הריון ולידה
2022-10-19 14:45:15
שבוע 21, קצת מדאיג אותי שאין לי ממש בטן..
רואה בנות אחרות בשבועות קטנים יותר ממני וגם בהריון ראשון ולהן כבר יש ממש בטן עגולה ויפה.
אני נראת סתם עם כרס בירה או סתם כאילו השמנתי וכשאני שוכבת אז הבט...
הריון ולידה
2022-09-15 18:40:43
היי לכולן ,מי שלקחה קפסולות פטל של מירי לב ,כמה קפסולות לקחתן ביום בשבוע 35?
הריון ולידה
2022-07-03 12:44:32
בנות נשואות, אתן אומרות ״בעלי״ או ״בן זוגי״ ?
אמהות
2022-06-17 04:12:28
היוש
לבן השנה פלוס שלי סופסוף יש שיניים 🤭
הבנתי שצריך לצחצח.
אני רואה בהרבה מקומות שרשום שמשחה רק מגיל שנתיים...
מה אמורה לעשות ?
יש משחה מותאמת ? ואם כן איך מצחצחים להם הוא הרי לא יודע לשים מים ב...
אמהות
2022-05-29 17:52:27
בת 10 חודשים, עם ריבוי יציאות..
החלפה של כ 6 טיטולי צואה ביום
אין לה שיניים בכלל וגם לא נראה שהולך לצאת לה
האם זה נורמאלי
הריון ולידה
2022-05-24 12:07:44
היי בנות רוצה לדעת מה אתם מביאות לתינוק/ת בגיל 9 חודשים לאכול ועם אפשר טחפים והמלצות לסדר יום בגיל הזה, תודה.