הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-04 04:30:51
בוקר טוב לכולן! 🌞💪
הנה טיפ קטן להיום:
בזמן ההיריון, חשוב לשמור על תנועתיות טובה כדי למנוע נפיחות ברגליים ובקרסוליים. נסי להקפיד על טיולים קצרים במהלך היום, גם אם זה רק 10 דקות. 🚶♀️
תוכלי גם לבצע תרגילי כפות רגליים פשוטים כמו להניע את הקרסוליים לכיוון הגוף והחוצה או לכווץ ולהרפות את כפות הרגליים לסירוגין. 🦶
תנועה קלה לאורך היום יכולה לעשות פלאים! עם קצת תשומת לב, תוכלי לצמצם את אי הנוחות ולהרגיש הרבה יותר טוב. 💚
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-05-04 06:09:34
היי בנות התייעצות
בעלי אתמול רצה לצאת למועדון עם חברים שלו
רציתי להעביר איתו את הערב ולהיות איתו אבל הוא ממש רצה ללכת הייתן מאפשרות לו ללכת עם חברים רווקים שמעשנים ?
הוא גבר נשוי אם כל הכבוד אני לא...
אמהות
2024-03-05 09:52:41
היי אמהות
הבן שלי בן שנה וחצי בדיוק
עדין לא הולך לבד כן הולך עם כיסא וכל דבר שאוחז בו עומד לכמה שניות אם עוזבים אותו אבל יש לו פחד בעיניים ממש ומתחיל לרעוד ונופל איך אפשר לגרום לו לביטחון ושיתחיל...
הריון ולידה
2024-02-25 12:05:04
שבוע 25+1 !! בדיקה במיון אי ספיקה בצוואר הרחם - 17מ - אני עם תפר צווארי , מאשפזים אותי למעקב ! לקחתי זריקה ראשונה מצלסטון !! מי עברה מקרה דומה והמשיך ההריון !?
הריון ולידה
2022-10-23 11:49:22
בטא 1940 שבוע כמעט 6
תקינה? יש טעם לבדוק הכפלה?
הריון ולידה
2022-06-17 05:25:40
אוף בנות הגרון שלי גמור!!
אני בקושי מצליחה לדבר ויש לי שיעול כי מגרדדד לי..
לא קורונה ברוך השם אבל איזה כאבים 😭 נרדמנו עם מזגן ממש חזק וזה גמרררר עליי!!
מה עושים? בלעתי היום ליטר דבש כמעט וזה לא ...
אמהות
2022-04-12 09:09:59
היי בנות דחוףף עוד מעט הולכת לקנות תמליצו לי בבקשה על בושם עם ריח טוב וחזק לגבר לא בושם יקר
אמהות
2021-04-20 09:34:39
יש לכן שיטות לגרום לתינוקת בת 3 חודשים בדיוק לאהוב להיות על הבטן? ניסיתי לפי האינטרנט ולא ממש עוזר...יש לכן רעיונות שעבדו לכן?