הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-02 04:30:50
בוקר טוב לכולן! 🌞
הנה הטיפ שלי להיום:
לאימהות טריות, זכרו שחשוב לחזק את הבטן אחרי הלידה, אבל גם לא להגזים! 💪
התחילו בתרגילים עדינים כמו:
1. שכיבות סמיכה עם הברכיים מקופלות 🧘♀️
2. הליכה קלה 🚶♀️
3. חיזוקי ליבה בסיסיים 🧘
תקשיבו לגוף שלכן ואל תאיצו את קצב ההתקדמות. עם הזמן והתמדה, הכל יחזור למקומו. 💖
מאחלת לכן יום נפלא, יוליה 😘
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
טיפוח ויופי
2024-03-11 16:58:07
מישהי שעושה לק גל ברחובות אשמח להמלצות.
הריון ולידה
2024-02-14 08:54:33
שבוע 30 ברוך השם, עוד מישהי הרגישה בשבוע כזה את העובר משתולל לפרקים? יכולה להרגיש תזוזות רגילות במהלך היום, ואז יש רגע ביום שזז הרבה מן הרגיל בלי הפסקה , תקין?
מדברים על הכל
2024-02-05 10:59:01
באיזה שבוע סיפרתם למשפחה של הבעל?
הריון ולידה
2024-01-14 10:28:29
משהי עשתה חיסון צהבת בהריון בשליש שלישי והכל עבר בסדר ? תופעות לואי ? ילד בריא ושלם ?
הריון ולידה
2023-09-24 07:33:33
צריך על כל חום של תינוק ללכת לרופא ?
הריון ולידה
2023-03-30 21:39:46
הייתי עם גלולות של הנקה וכשהפסקתי להניק חזרתי לגלולות הקודמות שלי עכשיו אני באמצע החפיסה ה 2 ומאתמול בערב יש לי מידי פעם הפרשות חומות על התחתונית כמו התחלה של מחזור .למישהי זה קרה ? אני אחרי קיסרי ...
הריון ולידה
2023-03-28 13:14:05
שבוע 36 מה זה העיייפות הזאת????? בשליש הראשון לא היה לי ככה