הכל על אימונים בהריון
2024-04-09 07:39:42
טוב אז רק אתמול גיליתי 😮😮😮
בגדול אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע טאבטה/ פונקציונלי
בטאבטה כל העקרון זה דופק גבוה אז זה עדיין סבבנ להמשיך?
היום לדג הדופק הגיע ל180+
מצד אחד לא בא לי לסכן מצד שני אין מצב שאני מפסיקה
תגובות
2024-04-10 09:11:24
היי לילו, מזל טוב 😊
השאלה העיקרית היא מה היה הדופק המירבי שלך לפני ההריון,
ההנחיה היא לא לעבור את 80 אחוז ממנו.
אם 180 זה פחות מ80 אחוז מהדופק המירבי שלך אין בעיה,
אבל אם כן- תורידי עצימות כי זה מאוד חשוב ולא כדאי להקל ראש ☺️
2024-04-10 13:16:51
תודה ♥️♥️♥️
אני רואה שהמקסימום הוא 190 לפי השעון, הקטע שבלי הרבה מאמץ הדופק קפץ ל180 אז מה להוריד הילוך באימוני טאבטה?
זה תקף לכל ההריון או רק לשליש הראשון?
2024-04-10 13:37:46
כן, עדיף להוריד עצימות,
אולי קצת יותר מנוחות,
מה שאת מרגישה שטוב לך 😻
תקף לכל ההריון
2024-04-10 14:47:52
תודה ♥️
2024-04-17 05:52:21
אמאלה גם אני ככה ואני לא יודעת מה לעשות גם התחלתי לעלות משקלים ואני לא יודעת מה מותר יותר ומה אסור
2024-04-17 05:54:40
סרט רציני…
בהריון הקודם הפסקתי פונקציונלי ועברתי לפילאטיס כי הייתי יוצאת מקיאה מכל אימון
הפעם ממש חשוב לי להמשיך באימונים האלה עד הסוף כמה שאפשר
מתרגיל הכי פשוט הדופק בשעון מראה 180 ואני לא באמת מרגישה את זה על הגוף או מאמץ מטורף יותר מהרגיל 😵💫
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-05-24 12:49:06
יש לי כלב קטן שוקל באיזור ה4 קילו
אני שבוע 9+5 ב״ה והוא פשוט נתן קפיצה ישר לאיזור הזה שסימנתי באיזור המפשעה וממש נבהלתי
זה יכול להיות מסוכן?
מדברים על הכל
2023-10-06 09:34:21
מה עושים הבת שלי כל הזמן מסובבת את החלון באוטו מאחורה ומוציאה את היד לבחוץ. לצערי אין לי שליטה לסגור אוטומט כי זה כמו הרכבים של פעם. וגם שאיו לי אפשרות להחליף אוטו.
מותר לשים אותה אולי מאמצע הרכב ...
הריון ולידה
2023-09-27 07:23:55
איך מרגישה צרבת? אני מרגישה ששורף בחזה רק בנשימה עמוקה, זה זה? או כשאני מתכופפת.
אמהות
2023-04-15 05:55:44
בנות, ילדתי לפני חודש וכמעט שבועיים ורציתי לשאול איך יודעים אם הפסיק הדימום מהלידה והתחיל דימום מהמחזור ? 😳😳😳
קניות
2023-02-13 16:00:23
היוששש יש לי שאלה…
אשמח לעזרה.
רציתי המון זמן למכור את הבית שלי ששווה בסביבות 1.2 / 1.3 מליון עכשיו כשעלו הריביות יש סיכוי שמחיר הנכס יורד!!??
הריון ולידה
2022-08-16 14:57:47
היי שבוע 6 פלוס 3 עשיתי בטא לפני שבוע , עבר שבוע ויוצא שכל יומיים הבטא כמעט הכפילה את עצמה - בטא יצאה 10604 בפועל לפי הכפלה אמור להיות 10905 , זו הכפלה תקינה ? קראתי באיזה מקום שגם בטא של 1.6 זה מס...
הריון ולידה
2022-07-24 08:28:23
שלום לכולן :) צריכה עצה בדחיפות - אני בהריון ראשון ומאוד, מאוד קשה לי להפסיק לעשן. מישהי גם עברה את זה ויש לה עצה קונקרטית על איך להפסיק? מאוד אשמח לשמוע איך עברתן את זה. תודה 🤗