פוסט פריקה אז אמרו לי שהנקה מרזה🥴 לא מרזה ולא נעליים🤧 העליתי בהריון 15 קילו ירדתי 6 אחרי הלידה ובחודש הראשון של ההנקה העליתי הכל בחזרה ומאז אני בדילמה שלא נגמרת רוצה להתחיל דיאטה נורמאלית ולרדת במשקל אבל, בגלל שמניקה מרגישה כל היום רעבה, בחיים לא הייתי ככה... אבל מילא, החלטתי לעשות דיאטה, וביום שאני לא אוכלת טוב פשוט אין לי חלב😬 יום אחד אוכלת טובב ואז שוב יש לי שפע למחרת קצת מפסיקה באכילה והילדה משגעת אותי וקמה כל שעה כזה בלילה🙄 אמרו לי שההנקה מרזה אז אמרו כנראה זה רק ליחידות סגולה יש עוד מזדהות איתי בקהל? כבר לא יודעת מה לעשות עם שומניי😰

לא בהכרח מרזה יש כאלה שזה משמין אותם

אותי זנ ממש לא מרזה

כל אחת והגוף שלה

תוכלי ארוחות מסודרות

המון המון ירקות תאכלי את הארוחות הטובות והגדולות שאת רגילה אליהן פשוט עם מרכיבים שונים למשל לחם לבן תחליפי בלחם דגנים בריא או מחמצת

פסטה מקמח תחליפי לאטריות אורז ירקות.. מלא מלא במיוחד עלים ירוקים כמו פטרוזוליה וחסה כשתתחילי להיות בריאה יותר את תרגישי טוב יותר תרד לך הנפיחות מהקמחים הלבנים והסוכרים ואז את תתחילי אט אט לרדת במשקל קחי לעצמך 15 דק להליכה קלה בשכונה ככה שהגוף יזוז ותשתי מים הרבה מים ואל תעלי על המשקל תמדדי היקפים בהצלחה

הנקה מרזה כן

הנקה פשוט שורפת הרבה קלוריות אבל אם את מכניסה אותן דרך הפה ואף יותר אז לא תרזי ברור

הנקה שורפת 500 קלוריות ביום אני אישית ירדתי את ה20 קילו שעליתי

כמה זמן את אחרי לידה? סבלנות, אל תאכלי שטויות והמשקל ירד. גם לא עלית הרבה בהריון

אני ירדתי רק אחרי 6 חודשים ולא מייד נכון צריך הרבה סבלנות