אני מתמודדת עם סוג של חרדה חברתית וקשה לי לבוא בגלל זה לעבודה במיוחד אחרי הרבה זמן שהייתי בבית. בא לי שתשתפו על החרדות שלכן שלא ארגיש לבד:/

מהממת שאת משתפת בטח זה נורא קשה להרגיש לבד בסיטואציה הזו. יש סיבה שאת מרגישה את הקושי הזה?

וזה טבעי בעיני גם אני יכולה לשתף שאחרי תקופה ארוכה כמו חופשת לידה או שבתון לחזור לראות אנשים שלא פגשצי הרבה זמן מלחיץ אןתי

אני איתך😏 מוצאת את עצמי בורחת לבית עם הילדים מהגינה בגלל שיש בה יותר מידי אמהות שאני מכירה🥲

כולנו עם חרדות מאמוש זה הדבר הכי טבעי בעולם וזה גם ממש הכל בראש פעם ראיתי סטורי של פסיכיאטר אמריקאי שאמר הדבר הכי חשוב שלא לעשות כשהמתמודדים עם חרדה הוא לא לברוח! להישאר, לנשום עמוק ולתת לזה לעבור. כי אז אתה מאמן את המוח שלך שהכל בסדר וזה לא סכנה שצריך לחשוש ממנה וזה מה שמקטין את החרדה וגורם לה להיעלם. וזה לגמרי נכון. ככה אני השתחררתי מה חרדות שהיו לי. ׳להאכיל׳ את החרדה זה הדבר הכי לא מועיל שאפשר לעשות

וזה באמת עניין של כמה דקות עד שההתקף חולף.. כמו ציר חחחח