היי, יש תרגילים מסוימים באימוני כח שלא מומלץ לעשות בהיריון? הייתי עושה אימוני כח קבוע לפני ההיריון

היי אנונימית 😊 בהריון אין מומלץ או לא מומלץ, אלא את איך את מרגישה בתוך התרגיל. גם תרגילי בטן לצורך העניין. אני כן אוסיף ואומר שמשלב מסויים תרגילי בטן מסוימים כמו כפיפות ופלנקים הם לא אפקטיביים כי כנראה שאיסוף הליבה לא ייעשה נכון כי הבטן כבר ממש גדולה, אבל כל עוד את מצליחה לאסוף את הרחב הבטני ורצפת האגן בצורה איכותית והבטן שלך לא מתבלטת החוצה, ואין סיכון לנפילה בתרגיל, את יכולה לעשות הכל ❤️