איזו פעילות גופנית הכי עודדה לידה אצלכן? (יש לי צירים לא סדירים ואני רוצה שיתקדם 😊)

האמת שלא עשיתי שום פעילות גופנית בהריון

אני אישית עוד לא עברתי לידה, אבל חברה ממש המליצה על עלייה במדרגות

הליכה ותזיזי את האגן הרבה

כל מה שקשור לתנועות האגן תסתכלי בטיקטוק אינסטגרם לעזור לעובר להתברג ולרדת למטה זו העזרה היחידה שאת יכולה לעזור

נתחיל בזה שכדי לקדם לידה דבר ראשון את צריכה להיות רגועה ושלווה. מהרגע שאת לא מצליחה להישאר לשבת לשכב ואת חייבת לזוז אז לעלות מדרגות כדור פזיו וכו' ממש ממש יעזור. וכן נשמע מופרח אבל בלידה יש שני הורמונים אחד הורמון האהבה (בשפה העממית) והשני אדרנלין מה שמפעיל את הלידה זה הורמון האהבה והוא מופרש כשאת רגועה נינוחה ובמקום הבטוח שלך (ובזמ ן קיום יחסים) וגם ההנקה וכו'. זה מתחיל את התהליך ואז ברגע שכבר קשה לך ואת חייבת תזוזה האדרנלין נכנס ואת בתנועה וככה יותר מזרזת לידה. למדתי על זה קצת אז אני יודעת ....

ניקיתי את הבית של חברה

סקס הכי עוזר😉