הריון ולידה
2024-01-18 18:45:44
אשמח לדעת מישהי שבדקה/ מאמנת כושר אם מותר לעשות אימוני כושר
יש בעיה לעלות דופק? יש בעיה עם משקלים לא כבדים? (עד 6 קילו)
תגובות
2024-01-18 18:50:38
לא בדקתי עם מאמנת כושר במיוחד
אבל כן מתאמנת בסטודיו עוד לפני ההריון
כן הרמתי משקולות כבדות יותר מ 6 קילו הכל ברמה שנוח ולא מכביד עליי
כן שמרתי על דופק של עד 170 אבל גם זה בגלל שהתאמנתי עוד לפני כן.
2024-01-18 18:51:48
היי אני מאמנת כושר!
אין בעיה לעלות דופק ולעבוד עם משקלים.
הכל בהתאמה אלייך ומה שנעים ונוח לך בגוף! מומלץ להתאמן ולהתחזק.
את יכולה לעשות הכל רק בקצב שלך.
אין ממה להלחץ
2024-01-18 18:52:24
נסי לשלב גם פילאטיס מכשירים
2024-01-18 18:52:52
לא מעלים דופק מעל 70% מדופק מקסימאלי, שזה בערך 140 (תלוי גיל). אם אין מד דופק אפשר לדעת לפי דיבור- אם את מתנשפת אבל יכולה להשלים משפט את בטווח טוב. אם את צריכה לקחת נשימה אחרי כל מילה הדופק גבוה מדי.
לגבי משקלים- תמשיכי מה שעשית קודם. אם את מעלה אז ממש בהדרגה וכדאי בליווי מישהו שמבין.
אני פיזיותרפיסטית ומדריכת פעילות גופנית לנשים בהריון ואחרי לידה
2024-01-18 18:53:44
תודה רבה לכולכן!!
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-05-24 08:21:10
הי בנות ,
אמורה לעבןר סקירה מכוונת במכון אורלי אצל פרופסור משה בן עמי המלצות?דיס?
הריון ולידה
2023-11-26 02:53:34
אני אחרי גרידה בשבוע 12 כי לא היה דופק פתאום,
יש כאן מישהי שנתנו לה ציטוטק להפלה ולא היה לה בקושי דימום? מה קרה בהמשך? אני אחרי גרידה ואז נוצרו כרישי דם ושמו לי ציטוטק ובקושי יש דימום אוף אין לי כח...
הריון ולידה
2023-11-23 19:03:35
בננות אתן מאמינות בטבלה סינית ? שאומרים אם יהיה בן או בת?
התפתחות התינוק
2023-11-11 22:46:12
בבקשה אשמח לעזרה האם קרה לעוד משהי,
הבן שלי בן 8 חודשים מתוק חייכן מתפתח יפה יושב לבד זוחל הרבה פעמים יוצא לי לשמוע אותו אומר
מממממ…ממממ…מנסה להבין לדבר אליו והוא עוד יותר מגביר מחזק את הקול חשוב ...
הריון ולידה
2023-10-30 16:13:42
בנות חייבת עצה
הייתי בשבוע 11 בסקירה ולא ראו את המין .
הרופא אמר עוד שבועיים יהיה אפשר לדעת
הבעיה שיש לי תור רק לסקירה מאוחרת שזה עוד הרבה זמן כי לא קבעתי למוקדמת.
והמאוחרת קבעתי שאהיה בשבוע 20...
הריון ולידה
2023-05-31 11:48:35
בנות שעם שליה קדמית שבוע 22+ וגם לא מרגישות עדין את התינוק??
מצד אחד מלחיץ קצת מצד שני אחות ליווי הריון אמרה לי שעד 23 כן צריך להרגיש ובנתים לא רואה את זה באופק..
הריון ולידה
2023-01-24 21:57:23
תינוק מתוק בן שלושה חודשים , על הנקה מלאה ובלעדית סרבן בקבוקים סרבן מוצץ הפכתי להיות המוצץ שלו , נרדם לרוב רק בהנקה ומסרב לבקבוק למרות כל הניסיונות , קרה למישהי? איך מפסיקים את התלות הזאת אוהבת להנ...