בנות שמתאמנות, בשנה האחרונה אני מתאמנת בסטודיו ובונה מסה, מרימה משקלים, קפיצות בעיקר סטודיו כוח. חודש אחרון הייתי בחול ולא התאמנתי אבל עכשיו חזרתי לארץ וגיליתי שאני בשבוע 5. אז מצד אחד אני לא כזה בכושר, מצד שני אני רוצה לחזור להתאמן כי הבנתי שזה חשוב בהיריון, השאלה באיזה עוצמה? לבטל את המנוי ולהצטרף למשהו רגוע יותר?

חודש זה לא שאת לא בכושר.. אולי בכושר שהיית אבל את הגוף כן בכושר אני הפסקתי חודשיים כי לא הצלחתי להרים את עצמי הגוף זוכר! אבל עדיף לא קפיצות! ולא משקלים כבדים שהגוף שלך לא מכיר.. את כן יכולה להתאמן כוח אבל דבר ראשון תיידעי את המאמן/נת ותיהיי קשובה לגוף שלך.

לא להרים כבד יכול לגרום להפלה גם לא לרוץ אם לא רצת לפני.. גורם לכאבים נוראיים ויכול אולי גם לגרום להפלה.. הליכות הליכון ומדרגות אפשר

מותר לעשות כמעט כל מה שעשית גם לפני ההריון עם מאמן כושר מוסמך