מישהי ניסתה? למיצוק הבטן אחרי הלידה…

עוקבת

הזמנתי זה כמו חגורת גב שמתי יומים והפסקתי כי מרגישה עדיין כאבים מהקיסרי אחרי חודשיים כמעט ,וזה לוחץ ממש.

.

הבנתי שישר אחרי לידה (וכמה חודשים אחרי) לא מומלץ. זה לא מחזק את השרירים ואפילו מונע מהשרירים לחזור למקום שלהם ויכול להזיק להחלמה של השרירים. מה שכן מומלץ, זה לחכות רגע שתחלימי, הבאת עכשיו ילד (לא יודעת מתי ילדת). ללכת לפיזיותרפיית רצפת אגן שתבדוק את שרירי הבטן שלך, מה מצב ההפרדות הבטנית (השרירים בבטן זזים לצדדים, וזה ממש יכול לגרום לבטן להראות כמו בחודש שישי) ותבדוק את שרירי רצפת האגן שלך (טיפול בהם ימנע בריחת שתן כשתתעטשי, וגם יחזק אורגזמות :) ). הפיזיותרפיסטית שלי נפגשת עם מטופלות כ8 שבועות לאחר הלידה. לפני זה- מחלימות. כששרירי הבטן יחזרו למקום, ספורט!