אני לא יודעת מה לעשות! אני בת 23, 10 חודשים אחרי לידה ראשונה. אני לא מצליחה להחזיק את הפיפי בפנים! אני מפספסת כמו ילדה קטנה או אישה ממש מבוגרת מה אפשר לעשות??

האם את עושה תרגילים לחיזוק ריצפת האגן? אם לא כדאי שתתחילי. יש מלא ביוטיוב.

לא הייתי מסתמכת רק על יוטיוב במקרה הזה, תבקשי אפילו מהרופאת משפחה הפניה לפיזטרפיה של רצפת אגן ותקבעי תור דחוף, תסבירי למכון כמה זה דחוף, ושינסו להקדים לך תור

עכשיו ביקשתי תור. ממש קשה לי עם זה וזה מתסכל ברמות נראה בכלל אם תהיה היענות בשעות האלה

אני גם לא ידעתי שכושר והרמת משקלים יכול להחמיר את זה ואני ממש התחלתי בחדר כושר לא מזמן

א. אם את בחדר כושר אמורה להיות מדריכה ואת צריכה לאמר לה על המצב שלך. ב. לכן את חייבת ליווי של פיזוטרפיסטית, הם יש להם את ההכשרה הכי נכונה מכל מדריכת כושר כל שהיא, והיא גם תגיד לך מה אפשר ומה לא, וכן את תגיעי גם למצב שתוכלי להרים משקולות אבל בצורה נכונה!!! להרים סתם משקולות בחדר כושר בלי הדרכה נכונה זה מזיק לי יש פריצות דיסק ואני לא סומכת על אף מדריכת כושר או התעמלות שתתן לי תרגילים שלא מזיקים לגב שלי, ואני תחת הדרכה של פיזוטרפיסטית והיא נותנת לי גם תרגילי כושר והתעמלות לבית.