מה אפשר לקחת להרגעה אני לא נושמת

גם אנייייי

אני במצב נפשי נוראי קשה לי לתפקד רגיל אני לא מצליחההההההה

גם אני אני לא מצליחה להשתלט על עצמי בשום צורה אני כל רגע בוכה ובלחץ ואין לי אוויר

כדאי להתייעץ ולבקש עזרה. יש המון פרסומים על מוקדים לטיפול בנפש. תראי מה הכי מתאים לך. זאת לא בושה לדאוג לרווחה נפשית, לא רק פיזית.

ראיתי פוסט של פסיכותרפיסטית: תחשבי על 5 דברים שאת רואה 4 דברים שאת שומעת 3 דברים שאת חשה (חוש המישוש) 2 דברים שאת מריחה 1 דבר שאת טועמת לשבת על הרצפה, לשים רגליים על הקרקע בלי נעליים. לא לראות סרטונים ותמונות שעוברים ברשתות החברתיות. מקווה שיעזור