צריכה קצת לפרוק אני אדם יציב חברותי משפחתי נחמד שמח אבל מדי פעם שוקעת לדכאונות יכול לקרות מהדבר הכי קטן וגם לפעמים משום דבר משתפת את הבעל אבל שום דבר לא מוציא אותי מזה עד שעובר כמה זמן אבל שומרת הכל בבטן ומתמודדת עם הכל לבד ולא ממש עוזר לי לפרוק הלכתי גם לפסיכולוגית מקסימה אבל באמת שזה לא כיף לי ולא בשבילי היינו בקורס הכנה ללידה השבוע, ומי שהעבירה את הקורס דיברה גם על דכאונות אחרי לידה ובייביבלוז בחזור מהקורס בעלי שיתף אותי שהוא מאוד מפחד שזה יהיה המצב שלי אחרי לידה תכלס? מפחדת גם בעצמי. אני מחפשת דברים להתמודד עם זה ואיך לא להיכנס לזה שאחרי הלידה יהיה לי קל יותר לצאת ממצבים קשים עם עצמי. יש לכם רעיונות לדברים שעושים לכן מצב רוח ומשנים אווירה לגמרי? ומי שמכירה יש דרך להתמודד? מן עצבות כזאת שבאה והולכת מדי פעם רוצה להפסיק לשקוע בזה ולהצליח לצאת מזה ולעבור את זה מהר וקל יותר

במוח האדם יכולה להיות רק מחשבה אחת בראש אין 2 מחשבות בו זמנית . לכן שנכנסת לך מחשבה רעה מייד תחשבי מחשבה טובה במקומה . תעסיקי את עצמך בדברים שאת אוהבת לעשות. אחרי לידה הבייבי יעסיק אותך המון ולא יהיה לך זמן לחשבון וכשיהיה לך תשתדלי לחשוב רק דברים טובים. תפסיקי להגיד לעצמך שאת בדיכאון ובעצבות. תשני את הדיבור למילים חיוביות שימי שירים תשמעי שיעור תורה רק תורה משיבת נפש 🙏🏻

ממליצה על הרבנית ורד סיאני ביטיוב תבחרי בנושא הזה פחדים ודכאונות וכו

גם אני פחדתי לשקוע בזה אחרי לידה, אבל פשוט התעסקתי בדברים שאני אוהבת. למשל לא היה לי זמן לצפות בכלל בסרטים בהריון בגלל עומס בעבודה ולכן בחופשת לידה ישבתי לצפות וזה עשה לי טוב. תתעסקי בתחביבים שלך וזה יעשה לך טוב מנסיון

עוקבת