בנות סוף חודש תשיעי 🙈 אני בלחץ מאוד מהלידה מאוד איך אני יודעת שהגיעו הצירים? איך לדעת שזה זה? ואיך להגיע ללידה בראש שקט לא מפסיקה לחשוב על זה

כשיגיעו צירים את כניראה תרגישי את זה כמו כאבי מחזור בבטן תחתונה ובעצם הזנב בגב.. זה יבוא ילך יהוא ילך יבוא ילך. כשאת מבינה שזה בא והולך ובא שוב באופן די סדיר כל 3-5 דקות אז את כבר מבינה שאת בלידה פעילה. פשוט תתרכזי בנשימות שלך. אני ממליצה לא לרוץ להתקלח או אמבטיה במים חמים בשלב ההתחלתי כי זה יכול לעכב את הצירים מלבוא ולהתגבר. אז פשוט תנועי ותרקדי לך ותנשמי עמוק, ממליצה לשים מוסיקה נעימה ולא להסתכל בכלל על הטלפון או המסך כי זה מגביר אדרנלין. את יכולה להקשיב למדיטציה אם זה עוזר לך. תנסי מעכשיו לתרגל כמה שיותר דימיון מודרך ונשימות לקראת הלידה.

אני בדיוק באותו המצב.. 🤭😅

אני הרגשתי את זה ממש כמו כאבי מחזור שבאים והולכים. ממליצה לך לא לרוץ ישר למיון כי אני ממש הצטערתי עלזה הייתי 12 שעות בחדר לידה כי נכנסתי מוקדם מידי. הכי טוב לגשת למיון שהצירים הם 3-5 דקות עדיף ״לסבול״ קצת בבית אבל זה משתלם מבטיחה לך !