הריון ולידה
2023-07-28 10:23:30
בנות שהתאמנו לפני הריון האם המשכתן כרגיל באימוני כוח גם אחרי שגיליתן על ההריון? כמובן בהתאמה והורדת משקלים. האם יש תרגילים שהפסקתן לעשות חוץ מכפיפות בטן וכזה?
תגובות
2023-07-28 11:03:15
המשכתי להתאמן עד תחילת חודש שמיני (עד שהתחיל אצלי סימפי) אפשר לעשות כל מה שהיית רגילה אליו עד לפני ההריון כמובן בלי לשים משקלים עם הבטן, עד חודש חמישי ומחודש חמישי בלי תרגילי בטן ועדיף להתמקד בתרגילים של חיזוק שרירי ליבה ורצפת אגן
2023-07-28 12:01:03
המשכתי רגיל, לא הורדתי משקלים הכל רגיל עד שבוע 36
2023-07-28 12:02:05
כמובן בהקשבה מלאה לגוף ולא דחקתי אותו לפינה
2023-07-28 12:28:25
רגיל! למעט תרגילים מסויימים שלא ממליצים לעשות בהריון(שזה המאמן שלך יכול להגיד לך ) והייתי מקפידה שהדופק לא יהיה יותר מידי גבוה כמו לפני ההריון. וכמובן מבחינת משקלים לא הייתי מעלה משקלים. נשארת פלוס מינוס על אותם משקלים.
2023-07-28 14:46:46
תודה רבה!! והיפ טראסט המשכתן חופשי? מפחיד אותי לשים את המוט על הבטן אבל זה התרגיל שמחזק את רצפת האגן.. יש לכן עוד תרגילים לרצפת אגן?
2023-07-28 17:26:26
היפ טראס ממש לא!!! יש תרגיל שמחליף אותו ללא מוט
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-06-18 13:13:29
דחוףףףף בננות.
מישהי יודעת איך מוציאים סים חדש מחברת פלאפון עם אותו מספר ?
פלא הלך לאיבוד
הריון ולידה
2023-05-11 04:47:05
שאלה דחופה!!
הבת שלי בת 8 חודשים לא עשתה פיפי מאתמול בערב עד עכשיו
מה עושים? מתי להתחיל לדאוג או שזה בסדר בינתיים?
הריון ולידה
2023-02-02 08:04:42
שבוע 28 הולכת לעשות היום חיסון שעלת
מה התופעות לוואי אחרי החיסון?
הריון ולידה
2022-09-29 07:16:30
שבוע 12+1
כל ההריון סבלנתי מבחילות בלי הקאות בלי כלום
פתאום יומיים שאם אני חושבת לקום מהמיטה אני מקיאה ישר
שוכבת בהרגשה שרק רוצה להקיא כל הזמן
פתרוןןןן איך מעבירים את זה ולמה זה ככה פתאום🥹😢
הריון ולידה
2022-08-25 22:53:51
מנסה להבין את כל ההייפ שיש סביב דונה, במה דונה יותר טובה מעגלה או כסא בטיחות?
בדומה אפשר להשכיב את התינוק? זה גם מגיע עם אמבטיה וטיולון? במידה ויש לי תקציב מה עדיף?
הלכתי לאיבוד…🥺
הריון ולידה
2022-08-18 13:52:02
יש דבר כזה יותר מדי שינה?
תינוקת בת חודשיים, בלילה ישנה 7 שועות רצוף(פעם ראשונה בדקתי שנושמת כל הזמן), וגם ביום ישנה לא מעט
מגיבה, חייכנית, עושה קולות
במקרה גם היינו היום בטיפת חלב אצל רופא
האם ...
אמהות
2022-07-25 07:06:00
היי בנות, מישהי ניסתה את הערכה של yra?
מרגישה באמת שינוי?
אני שנה כמעט אחרי לידה ועדיין נשארו לי איזה 6 קילו שלא עוזבים אותי🤦♀️
אשמח לשמוע אם זה שווה את הכסף