בנות עם סוכר גבוה אם יוצא אחרי ארוחה גדולה 150 בערך מה אמורים לעשות? בהעמסת סוכר יצא לי ערך אחד גבוה אחרי שעה

זה לא ממש ברור מה את שואלת.. את מאובחנת עם סוכרת הריון? איזה ערך יצא לך גבוה? את עוקבת עם גלוקומטר ביתי? איך את יודעת כמה יצא לך? זה משנה מתי את בודקת אז לא ממש ברור מתי בדקת ומה את שואלת. אם את מאובחנת עם סוכרת את צריכה לשמור על התזונה שתהיה באינדקס ועומס גליקמי נמוך. אם את לא יודעת מה ההנחיות תבררי עם רופאה/ תזונאית/ נטורופתית ואל תיכנסי ללחץ סתם. זה יכול להגיע ל150 אחרי ארוחה. אחרי שעתיים צריך לרדת לעד 130 אבל צריך לבדוק בדיוק שעתיים אחרי. הרעיון בשמירה על סוכר זה פשוט לא להקפיץ את הסוכר בחדות אז כדאי להימנע גם מארוחות גדולות

אני עוקבת עם גלוקומטר ביתי...הרופאה אמרה לי לבדוק שעה אחרי ארוחה. עכשיו שעה אחרי ארוחה יצא לי 150... זאת ארוחה גדולה יחסית.. אבל הרבה מזה גם סלטים. אני שואלת מה קורה עם החריגות האלה מה אני אמורה לעשות ... בדרך כלל אני סבבה בסביבות 110 שעה אחרי ארוחה

אני ממש ממליצה שתתייעצי עם תזונאית או נטורופתית שתעזור לך להכין תפריט שיהיה לך קל לעמוד בו ותתן לך טיפים איך לשמור על רמות מתונות. הרעיון של המעקב ממה שאני מבינה זה לראות שאת נשארת בטווח הזה ולהבין מה מעלה לך את הרמות בחדות. הדבר היחיד שאפשר לעשות זה לשמור על תזונה. אין מה לעשות עם חריגות מעבר לזה אם את רוצה את יכולה לחפש באינטרנט טבלאות של אינדקס גליקמי ולהבין לבד. מה שאכלת כבר אכלת.. אין מה להתעמק בזה. תנסי להימנע מארוחות גדולות. כמובן עדיף בלי פחמימות פשוטות. להעדיף דגנים מלאים. יותר ירקות ופחות מוצרים מהחי. שתיה לא ממותקת ו