עושה פילאטיס וגיליתי שאני בהריון רוצה להמשיך אבל לא באלי לספר כרגע לאף אחד על ההריון כולל המאמנת מה עושים?

ממשיכה כרגיל. את יכולה להתאמן עד חודש 9 בהנחה ותמיד היית בכושר. כמובן שיש דברים שבהמשך לא תוכלי לעשות ואז כן תצטרכי לדווח למאמנת..

להקשיב לגוף שלך- לא לעלות דופק יותר מידי ולא לאתגר את עצמך יותר מידי. כשקשה לעצור. זה הדגשים של המאמנת פילאטיס שלי כשאמרתי לה שאני בהריון. וגם לא לעשות תנוחות שיכולות להיות מסוכנות מבחינת איזון כי השיווי משקל קצת מתערער בהריון. מזל טוב 🥰

הייתי עושה פילאטיס שנים , תקשיבי מצד אחד אי אפשר לא לספר למאמנת כי יש תנועות ותרגילים שאסור לך לעשות חד משמעית … מצד שני אם תפסיקי אני לא יודעת עד כמה יתנו לך לחזור להתאמן כי הגוף צריך להתרגל לאימונים . תתייעצי עם רופא

בתור מאמנת פילאטיס - במידה והתאמנת לפני ההריון אין בעיה להמשיך. פשוט להיות קשובה מה פחות נעים ומתאים לך לא רק שזה בסדר להתאמן , אפילו מומלץ.

רגע בעצם כולכן אומרות שאפשר להמשיך להתאמן אבל מה עם תרגילי בטן? גם מותר להמשיך איתם? לפחות לחודשיים-לשו הראשונים ואז אספר

שלוש*

אני עושה יוגה וסיפרתי לה ברגע שידעתי כי יש דברים שאסור לעשות בהריון, עדיף לך לשמור על כושר 🤗