פונה לכל הבנות שלפני ההריון ביו בכושר רציני, ברמה של ריצת 10 ק"מ ולפחות 2-3 אימוני כח בשבוע. להפסיק? להמשיך? מתבאסת לוותר על הכל ...

הריון ולידה

2023-05-31 00:58:47

6 תגובות

0 אהבו

תגובות

2023-05-31 01:07:52

ברור שלה שלהמשיך - כמובן אם יש אישור רופא ובהתאם להנחיות מאמנת מוסמכת. זה מאוד חשוב ללידה אני לא הייתי בכושר כל כך לפני כן והתחלתי אחרי חודש שלישי לשחות (וזה מדהים מדהים מדהים!!!) ובדיוק מחפשת גם פילאטיס לפני ההריון היו 2 בנות שאמרו לי שהן עושות פילאטיס בהריון ומאז הלידות נראות אחרת לגמרייייי

0 תגובות

1 אהבו

2023-05-31 01:08:24

ברור שלהמשיך* (תתעלמי מה׳שלה׳ 😅)

0 תגובות

0 אהבו

2023-05-31 01:55:38

להמשיך!! אני הפסקתי בהריון להתאמן והיום אחרי הלידה אני חלשה ממש לפני הייתי כל כך חזקה!

0 תגובות

0 אהבו

2023-05-31 01:59:19

תמשיכי כרגיל !! אני כל ההריון שלי התאמנתי(עד יומיים לפני הלידה), ולדעתי זה ממש עזר לי ללידה קלה יותר ולשרירי אגן חזקים יותר . כמובן שחשוב לשים לב למשקלים, למרחקים ולכמות סטים, להתאים את עצמך למצב החדש ולא להתבאס להוריד במשקל!!

0 תגובות

0 אהבו

2023-05-31 05:51:53

אני הפסקתי רק בהוראת רופא.. אם הכל תקין אפשר להמשיך פשוט בעצימות מתאימה להריון ולא להגזים

0 תגובות

0 אהבו

2023-05-31 07:53:14

להמשיך כמובן אבל להקשיב לגוף ולרופא, מאמינה שריצות פחות ימליץ אבל הליכות מהירות, אימוני כוח גם לא אמורה להיות בעיה עד משקלים מסויימים

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.