היי אהובות אני ממש זקוקה לעזרב וכל עצה שאפשר 🙏 אני עכשיו בשבוע 27+4 וגילו לי סכרת הריון כמובן שהרופא נשים שלי התקשר אלי ואמר לי שזה לא כל כך נורא וצריך להיות עכשיו במעכב בבית חולים כי זה נחשב להריון בסיכון ולקבוע תור לדיאטנית אז קבעתי את כל זה הבעיה שדיאטנית הכי קרוב יש להם רק לסוף החודש ואני צריכה להתחיל משטר של תזונה אשמח מאוד מאוד אם יש כאן מישהי שיכולה לעזור לי בזה ולכוון אותי מה מותר לאכול ומה לא אם יש לה איזשהו תפריט שאני יכולה להעזר בו עד שאפגש עם דיאטנית או אתר ששפשר לקרוא שם.. כמובן שגם קניתי את המכשיר שדוקרים באצבע והייתי אצל אחות שתסביר לי איך להשתמש אני רק צריכה עזרה מבחינת התזונה

קודם כל כנסי לקבוצה בפייסבוק שנקראת הריון מתוק - סוכרת הריון. יש שם המון פוסטים טיפים ומתכונים

בגדול זה הכל ניסוי וטעייה.. תורידי מהתפריט שלך לגמרי קמח לבן וסוכר. כל דבר שיש לו ברכיבים סוכר או דבש או דברים כאלה שממש מתוקים אל תצרכי בכלל. הארוחות שלך צריכות להיות יחסית קטנות אבל להיות מורכבות מפחמימה טובה, חלבון וירקות.

מבחינת לחמים ופיתות יש לחמי כוסמין 100% או קמח מלא.. או נגיד פיתות כוסמין שלרוב עוברות ממש טוב

שתיה מתוקה כמובן לא בא בחשבון. פירות זה גם בעייתי כי יש כאלה שמקפיצים ממש את הסוכר

תנסי לעקוב אחרי מה את אוכלת ואז מהביס הראשון לקחת שעה. אחרי שעה אמור לצאת לך פחות מ140. אחרי שעתיים פחות מ120. בצום בבוקר אמור להיות לך 70-90

לגבי הדיאטנית, הייתי ממליצה לך לחפור להם שימצאו לך תור יותר קרוב כי זה סכרת הריון. אם מתעקשים שאין תבדקי כל כמה זמן מתפנים תורים באפליקציה. לפעמים אנשים מבטלים יוםיומיים או כמה ימים לפני התור ואת יכולה לתפוס

מבחינת ירקות? אגוזים,שקדים? יש איזשהי הגבלה?

היי, בסוכרת היריון אוכלים שלוש ארוחות עיקריות ושתי ארוחות ביניים בין הארוחות לא אוכלים ולא מנשנשים כלום. הארוחה עיקרית חשוב שתיהיה מאוזנת ותכלול פחמימה מורכבת (לא פשוטה כמו פסטה /פתיתים וכו׳), חלבון, ירק ושומן בארוחת ביניים פחמימה/חלבון ושומן, לצרוך העניין פרי וכמה אגוזים/שקדים

אגוזים ושקדים זה מעולה כתוסף לארוחה כי הם מאזנים את הסוכר.. תאכלי איזה 4-8 יחידות.. ירקות גם צריך לנסות. יש כאלה שעגבניה מקפיצה להם או גמבה.. יש ירקות פחמימתיים פשוט

אהה אוקיי וואי ממש ממש תודה 🙏