חצי שנה אחרי לידה. מניקה. הנקה מלאה. ב-3 חודשים הראשונים חזרתי למשקל שלי, ועכשיו רק עולה ועולה במשקל.. מרגישה שאני לא מצליחה לשלוט בעצמי. מרגישה כל הזמן רעבה. שותה המון, לא מספק אותי. חזרתי לעבוד, יש לי שגרה מסודרת, ועדיין- מרגיש לי ששום אוכל לא מספק לגמרי את התיאבון שלי, שאני נלחמת בעצמי לא לאכול עוד אחרי ארוחה שלמה ומזינה. נלחמת בעצמי לא לאכול בלילה כשאני קמה להניק. לא טוב לי עם איך שאני נראית. לא מכירה את המשקל הזה. קשה לי שאני נלחמת בעצמי כל הזמן. רציתי להירשם לחדר כושר, אבל לא מסתדר טכנית, אין מי שישמור על הילד, לא מתאפשר לי בייביסיטר באופן קבוע. עצות? לגבי תזונה? איך נכנסים אל הגל של לאכול נכון? איזו דיאטה (דרך חיים) אתן ממליצות בזמן הנקה? מה גרם לכן לעשות שינוי, להאמין בעצמכן? מנסיון אישי בבקשה.. אשמח רק לתגובות מכילות ומועילות.

אני עדיין לא חצי שנה אחרי לידה אבל לגמרי "נתקעתי" במשקל ולא מרגישה שאני מצליחה לאכול מאוזן, גם בהנקה כמעט מלאה. אמרו לי שהנקה זה מרזה אז וואי ממש לא.. זה הכל תלוי בגנטיקה כנראה. אני יודעת שיש מכוני כושר שמאפשרים אימונים של אמא ותינוק (אימונים לאימהות) אז אולי יש משהו כזה באזור שלך וזה יסתדר לך לוגיסטית. חוץ מזה שום דבר לא באמת עוזר חוץ מתזונה מאוזנת.. לפני שנכנסתי להריון ירדתי המון משקל נטו מהסתכלות על הרכב המזון שאני אוכלת ודווקא לא בהיבטים של קלוריות אלא מה שנקרא "צפיפות קלורית". תמיד לכוון לאכול כמה שיותר מזון שיש לו צפיפות קלורית נמוכה שזה כמובן מים אבל בעיקר ירקות ופירות.. לנסות לבנות צלחת שמכילה הכל מהכל ומותר לאכול הכל אבל שלפחות 50 אחוז מהתזונה היומית תהיה עשויה ממזונות עם צפיפות קלורית נמוכה - שזה בתכלס פירות וירקות.