איזה דיכאון אירי הלידה ירדתי הכל ואז בחופשת לידה באיזה 4 חודשים פשוט אכלתי מלא שטויות ועליתי 6 קילו אני מרגישה את זה בכל איזור הבטן , הגב, שומנים כאלה שמציקים חח והלוואי והיה לי זמן לקצת הליכה אבל אחרי העבודה אני עם הילד ואחכ כבר די אין כוחות לא יודעת איך לצאת מהמעגל הזה , לא מצליחה לרדת את הקילו האלה

תאכלי בריא כמה שאת יכולה

אין הלאכול בריא לא פותר לי את זה כשהילד היה קטן והסכים לעגלה אז היינו דופקים קילומטרים בהליכה עכשיו הוא לא מוכן , רק ללכת לבד חח אבל אי אפשר ללכת איתו ככה כמו פעם , זה לא משתווה בכלל

שטויותתתת אני בהריון עליתי 24 קילו.. ירדתי רק 8 קילו. ועושה הכל.. וחשוב לציין שהייתי שוקלת 54 קילו לפני ההריון.. רואים ממש שהשמנתי .. אז תעשי ריצה בטן וכל זה.. כי 6 קילו זה כלוםםםםם

עצה שלי -שימי את הילד בעגלה וצאי להליכה.. מבחינת הא6כל תארגני את עצמך בבית עם אוכל בריא ותכיני קופסאות לעבודה .. יוגורט עם גרנולה לבוקר, בינייים תפוח ירוק או אגס , צהריים חלבון עם ירקות בתנור וקצת אורז (כי חייב פחמימות חח) ובערב ארוחה קלה חביתה וסלט.. תקפידי גם על שתיה של מים (או פטל אם את לא שותה מים לפחות תכניסי נוזלים) ולאט לאט את תראי תוצאות

אגב יש באינסטגרם כל מיני תרגילים כאלה בבית בקטנה תעשי כל יום זה עניין של רבע שעה כזה רק בשביל להזיז קצת את הגוף לא חייה אימון להיקרע

אני גם אחרי לידה כל הזמן מחפשת אוכל יכול להיות משעמממוםם, חחח

דנוש, הוא כבר בן שנתיים ולא מסכים לשבת בעגלה נגמר עידן העגלה חח

אני גם רק עולה בחופשת לידה. לפני חודשיים החלטתי להוריד פחמימות, ובינתיים אני יורדת. לא אוכלת סוכר, קמח, אורז תפוא. ילדים בעל שנתיים גם ככה צריכים הוציא הרבה אנרגיות. מה את עושה איתו בצהריים? תנסי להשתולל איתו. אם הוא בגינת שעשועים- לשחק איתו. יש גם גינות שעשועים שלידם יש מתקני חדר כושר כאלה. אפשר לשים ביוטיוב מוסיקה ולרקוד, או אפילו ללמוד ריקוד ביחד איתו, או לעשות כושר לילדים. זה גם כיף ביחד וגם באמת כושר

https://youtu.be/ec6Sqg0sUak

אההה חשבתי הוא קטן לפי התיאור חחח אז תקשיבי אני עם בן 2 וחצי ומה שאני עושה זה יוצאת להליכה עם העגלה עם התינוק והגדול לידי בקורקינט או אופניים ואם בעלי מצטרף אז הבן שלי נוסע בכיף עם הקורקינט ואני רצה איתו זה מדרבן חח

לא איזה להשתולל איתו הוא יש לו רצונות משלו, יכול שעה להתקע בנדנדה ולא להסכים לרדת זה לא באמת אפשרי לעשות איזשהי פעילות לידו ככה בחוץ.. לא יודעת על מה אתן מדברות🤣

נו אם הוא תקוע בנדנדה הכי קל, בינתיים את עושה סקוואטים😂 אבל רציני, הקישור ליוטיוב זה ספורט לילדים, הם אוהבים את זה! ואת עושה לידו אותו דבר

ממששש מול כל האנשים אני אעשה? חחח לא אני לא אוהבת ככה.. אני צריכה הליכות! רק זה מוריד לי משקל

מגניב הסרטון אבל הוא לא להבנה של הבן שנתיים שלי חחח זה רק אני אעשה ככה טוב ננסה בבית למרות שזה מבאז ממש בבית

הוא לא באמת צריך להבין, זה רק לכיף ולמוטיבציה. וזה גם פשוט, זה לקפוץ, לרוץ במקום, לתת אגרופים. הבן שלך יסתכל עלייך וינסה לעשות גם