בנות האם אפשר לשמור ולהוריד במשקל בזמן הריון מאוד חשוב לי לשמור אני בנאדם שאוכל מראש בהגזמה אני גם ככה חסרת ביטחון אשמח לדעת האם ניתן לשמור תזונה ולרדת במשקל ללא פגיעה בעובר כמובן ❤️שבוע 11+2

בהריון ממש חשוב לא לנסות לרדת במשקל, תעשי ספורט, כי תזונה בהריון זה קשה, לא תמיד יתחשק לך אוכל בריא ולהלחם בחשקים בהריון זה מיותר. ואם יכולה תניקי אחרי הלידה זה שורף קלוריות

כן, אפשר לשמור על המשקל, ואם את בעודף משרל בתחילת ההריון אף רצוי לשמור על עליה של עד 7-10 קילו בלבד (משקל ההריון עצמו), וכדאי להיות במעקב של תזונאית אם את מתקשה לשמור על עליה תקינה במשקל. באופן אישי הריון קודם עליתי 30 קילו ובגלל הקורונה לא היתה לי פריבילגיה לבקר תזונאית. בהריון הזה אני התחלתי בעודף של 15 קילו לעומת המשקל התקין שלי (שקלתי 60 לפני ההריון) ואני במעקב של תזונאית. מה שקצת מבאס זה שאני רק שבוע 12 וכבר עליתי 4 קילו למרות שאני שומרת על תזונה מאוזנת... אני מקווה שההמשך יהיה פחות קיצוני. בהצלחה!

בהחלט אפשר לשמור בהריון. פשוט לאכול כמה שפחות ג'אנק פוד שלא בריא לא לך ולא לעובר, לוותר על שתייה מתוקה וממתקים לא בריאים עם צבעי מאכל וממתיקים מלאכותיים. מה שכן כמובן שלא כדאי להיות בתת תזונה, חשוב לאכול אוכל מגוון ומזין לכן מומלץ לפנות לתזונאית שתבנה לך תפריט על פי ההעדפות האישיות שלך. וכמובן גם לא להגזים, אם פה ושם אכלת פיצה או המבורגר או יותר מדי שוקולד זה ממש לא סוף העולם וזה לא האוכל העיקרי שלך. בהצלחה והריון מהנה!