מותר להתחיל דיאטה שבוע אחרי לידה ? אני מניקה

לא כדאי כרגע... זו דעתי, (אפשרי להתחיל לאכול בריא ומזין כמו ארוחת בוקר צהריים וערב. לא לדלג ארוחות - ככה לא מנשנשים.. ארוחות בריאות פחמימות מלאות, חלבונים, ירקות ופירות, טחינה, אבוקדו, חסה, סלט, לשתות הרבה מים... להנקה שלך ולחלב, וגם לגוף שלך להשלים את החוסרים הויטמינים שאיבד בהריון ובלידה... להפחית מתוקים, פחמימות ריקות.. וג'אנק פוד, חטיפים... אבל מעבר לזה.. להתחיל דיאטה ולספור קלוריות, עוד מוקדם, תני לגוף שלך לנוח ובדכ בהנקה הגוף דורש הרבה מזון ולהתחזק אחרי הלידה..

תודה על התשובה המפורטת הילה💗

בכיף⁦❤️⁩