אפשרי לרדת אחרי הלידה (אם אני שוקלת 100 קילו חודש אחרי לידה) הבנתי שממש קשה לרדת אחרי לידה זה מתסכל

.

למניקות ממש קשה לצערי

אני הנקתי ורזיתי מזה ממש!!!

למה למניקות קשה? אומרים שהנקה מעודדת הרזיה.

בטח שאפשרי, לאט ובטוח. זה לא שזה קשה פשוט הגוף עבר טראומה סוגשל וצריך להתחשב בו את לא יכולה להתעלל בו ולאכול תזונה מסויימת אלא הכל צריך להיות בעדינות ולכן זה יותר "קשה" אבל זה לא קשה זה פשוט לא מהיר כי אסור לעשות אתזה מהיר. האימונים צריכים להיות רכים ומתחשבים יותר פילאטיס בשימת דגש על רצפת אגן כי אם לא, אז את תרדי אבל רק במשקל כי בפועל לא תרדי בצורה יפה - מבחינת מראה הגוף. גם מבחינת תזונה את חייבת להתאושש כמו שצריך לאכול ארוחות מלאות ומאוזנות ובריאות במיוחד אם את מניקה. פשוט את צריכה לשים לב לתזונה בריאה ולא לשטויות (שזה לפעמים חלק מהקושי כי בתור אמא קשה להכין ארוחות מאוזנות אחרי לידה והכי קל לנשנש)

אני עליתי 15 קילו בהריון וירדתי תוך חודשיים. הכול אפשרי

מאיה ירדת את כל ה15?

כן

ווואו שאפי

ו

מה עשית בשביל זה מאיה?

אני שבוע 34 ועליתי כבר 25 קילו

יש הרבה שלא מצליחות לרדת בהנקה התאבון מטורף יחסית לרגיל וזה גורם לעלייה במשקל

קודם כל לא הנקתי אז אולי זה גם השפיע. בימים הראשונים אחרי הלידה בקושי הצלחתי לאכול משהו בגלל ירידת ההורמונים וההלם שהייתי בו. אחרי זה התחלתי לאכול בריא, הייתי אוכלת ביצה קשה בבוקר. בצהריים לחם עם טונה ומלפפון או חתיכת חזה עוף וקצת אורז. בערב פסטה או משהו מהוולט. בין לבין פשוט התמוטטתי לישון עם התינוק אז לא היה לי יותר מדי זמן לנשנש, אבל הקפדתי על הארוחות האלה שאני יודעת שהן יחסית קטנות מאשר לא לאכול כלום או רק שטויות. עשיתי כל יום הליכה בעגלה עם התינוק של 45 דק׳ ותוך חודשיים גיליתי שחזרתי למשקל שלי.אבל ויש אבל גדול - אמנם ירדתי הכול אבל הגוף השתנה

השתנה באיזה מובנים? לא חזרת למידות שהיית לפני ההריון?

הבטן רופסת כזה, הירכיים שלי התרחבו כאילו חסר חיטוב ממש. מעדיפה טייצים וחולצות לוס במידה m והייתי s לפני ההריון. ושלא נדבר על החזה שהשתנה לגמרי. ״הבעיה״ היא שנכנסתי להריון שוב אחרי חודשיים ואסור לי ספורט בהריון אז נתקעתי ככה עד אחרי הלידה הבאה חחחח