מישהי שמבינה ויכולה בבקשה לעשות לי סדר בעניין הנקה- איזו כמות של קפאין מותר ואיך מחשבים את זה? כמה זמן קפאין נשאר בדם? כמה זמן צריך לחכות אחרי אלכוהול ואיזו כמות מותר לשתות? יש חומרים שאסור להשתמש בהם בהנקה? ואם יש עוד דברים אני אשמח לשמוע כל דבר!! תודה רבה!!

2 -4 כפיות נסקפה ביוםלא משפיע על תחנוק

בניגוד להריון, שבו ממש אסור לשתות אלכוהול בכלל כי הוא עשוי להזיק לתינוק, והכל עובר למחזור הדם שלו דרך השיליה, בהנקה זה עובד אחרת. בהנקה *מותר* לשתות בכמות מתונה מידי פעם, *רק צריך להפריד בין הנקה ושתיית אלכוהול*. *הכלל הוא כזה: על כל חצי כוס יין או שליש בירה או שוט אחד של אלכוהול רציני - מחכים _שעתיים_ עד להנקה הבאה.* אם את שותה כמות שונה, תכפילי את הזמן בהתאמה. לדוגמא כוס יין שלמה = 4 שעות עד ההנקה הבאה. תכלס, ממליצה להשתדל *לשתות מיד אחרי הנקה*. ככה יש הכי הרבה זמן רווח עד ההנקה הבאה. ובכל מקרה- צריך לשים לב באיזו כמות שתינו ולחכות שיעבור הזמן המתאים. נ.ב: אם עוד לא עבר הזמן עד ההנקה ואת נעשית גדושה או לא נמצאת עם התינוק, כדאי לשאוב מעט ולא לשמור את החלב. ואם עבר מספיק זמן לפי החישוב מאז השתייה לא צריך לשאוב ולזרוק, אלא אפשר פשוט להניק.

תודה רבה!!