תמיד הייתי מלאה המשקל שלי תמיד נע בין 90 ל95 גובה 1.70 חודש אחרי לידה שניה עליתי 15 קילו ועכשיו חזרתי שוב ל95 קילו מתה לרדת במשקל לפחות 20 קילו לא רוצה להיות רזה רזה אבל להראות טוב שאני ארגיש טוב עם עצמי שבעלי יעוף עליי ( הוא כל הזמן רומז ) אני כמעט ולא אוכלת ספורט אני לא יכולה לעשות כי יש לי בעיות גב איך אני יכולה להגיע למטרה שלי?

תנסי דיאטנית

ניסיתי ולא הצליח לא באמת מצליחה לעמוד בתפריט

אולי בכל מיקרה ללכת למאמנת כושר והם יעשו לך תוכנית מיוחדת בשבילך לפי הבעיות גב בטוח יש משהו אפילו דרך קופת חולים

אני בטוחה שיש אנשים עם מצב הרבה יותר בעיתי משלך מכל הסיבות ועדין יש פיתרון לעשות כושר רק צריך לברר

אם יש לך אפשרות להליכות זה ממש טוב אני ירדתי קרוב ל20 קילו שאכלתי הכל (כמובן לא כל יום בצקים אבל לא מנעתי שום דבר) אבל הקפדתי לעשות הליכות כל יום

בעיות גב לא אמורות למנוע ממך להתאמן, להפך, זו עוד סיבה לחזק את הגוף ולהרגיש יותר חיונית ובריאה. תתחילי בליווי של מאמנת או מאמן על מנת ללמוד איך להתאמן

אם את לא מתכוונת לעשות הליך רפואי כמו טבעת או קיצור אז אין קסמים זו עבודה קשה והתחייבות זה להצליח לעמוד בתפריט לא משנה מה תזונה זו הדרך היחידה וספורט יעזור ויחטב - אולי כן יש סוג שיוכל להתאים לך כמו פילאטיס או אימונים אישיים ומותאמים לבעיות גב שלך אבל מחויבות זו הדרך היחידה לשים מטרה ולא לראות בעיניים