היוש. אני מרגישה חרא. עושה ריצה 6 פעמים בשבוע, 20 דק כל פעם. ירדתי ברוך ה' בחודש 3 קילו. והיוםםםםםםם היה לי רעב לא נורמליי!! אכלתי כל מה שזז בבית!!!!!!!!! מבאס אותי. ואחרי שאכלתי ככה מרגיש לי שלא בא לי לעשות את הריצה היום😩😭😭😭😭 בא לי לבכות.

היי 🖐🏼🖐🏼🖐🏼 אני גם כרגע בתהליך הורדה (20-25 עודף) קשוח כן? אז קל לי להבין אותך, שתדעי החוכמה היא כזאת ״חטאת״? לא נורא - לחזור מיד לתפריט לא להגיד כבר אכלתי א׳ ב׳ ג׳ אז היום כל היום אני יאכל מה שבא לי. לא - לא לעשות מיזה עניין. ולא להגיד ״מחר יום חדש״ פשוט להגיד עכשיו רגע חדש ❤️ ולהמשיך בתזונה וכמובןןןןן בריצה! כי תאכלס? עדיף 20 דק על גם אכלתי הכל וגם וויתרתי לעצמי על הריצה Goo girl 👧🏼!!! את יכולה!!!!!

הכל בסדר תמשיכי כרגיל וסתם לידיעה, אירובי גורם לרעב במיוחד אם את בגירעון קלורי. תנסי לשלב גם אימוני כח ותרגישי פחות רעבה אבל הכי חשוב לא להשאב לבאסה מחר יום חדש

תודה בנות! באמת לא אוותר. אני בידיוק עולה על הבגדים. עם כל הבאסה. תושתושית ואו נשמע המון 20 - 25 קילו נשאר לי רק עוד 5 בעזרת ה'!!!! בהצלחה גם לך!! אמן ויהיה קליל. or כנרא באמת זה כך. כי היה לי ממש רעב לא נורמלי😭 תודה אהובות🙄🤩 מחר יום חדש באמת.

כן אנונימית הצבטרות של 3 הריונות והזנחה מוחלטת הביאו אותי לגיד מספיק. 💪🏻 בעזרת ה׳ מחכה לתוצאות