השקט של הלילה קשה לי.. צפות לי כל הדאגות והחרדות לראש. אני מתנהלת רגיל כל היום, ובקביעות בשעה 3-4 לפנות בוקר מתעוררת, כל המחשבות צצות ואני לא מצליחה לישון אחכ שעתיים שלוש. כאילו הלב שלי מתחיל להתהפך בשעות האלה ומחשבות בלתי פוסקות על הקשיים של החיים ודברים שיש לי ובמיוחד הכל מרגיש לי חסר תקנה וגדול עליי, מעבר לכוחותיי. למרות שביום יום אין לי את זה ברמה כזאת… מתפקדת רגיל.

מזדהה איתך 🤍

גם אצלי ככה, את לא לבד 💜

.

אני בול ככה

אני ככה שנים, ובשביל לישון אני שמה טלויזיה על מתב תצוגת לילה ווליום ממש נמוך, אני ככה שומעת קצת רעש רקע של איזה סידרה רגועה וזה עוזר לי להימנע מכל המחשבות והכל וככה אני נרדמת כבר בערך שבע שנים

מזדהה

תנסי להתמקד בגוף שלך בנשימות תנסי להרגיע כל חלק בגוף וככה תתרכזי בגוף ולא במחשבות אחרות אני למדתי את הטריק הזה מגיסי שהיה בקנדהאר והיה צריך לישון עם רעש לא נורמלי חחחחחחח פשוט תתרכזי בכל חלק בגוף בכל פעם אפילו בעיניים הכוונה בכל דבר קטן כשי שלא תעשי את זה מהר ותרגישי אותם נרפים ותראי שתרדמי אני כל כך מבינה אותך המח שלי רץ 100 קמ"ש בשניה וקשה לי לכבות