שבוע 10 לא מפסיקה לאכול!!!!!!!! רק דברים משמינים רק אוכל כבד ומתוקים זה בלתי נסבל אני שונאת את עצמי ברמות!!!!!! ואל תגידו לי זה הריון וזה מבורך ונכון אתן צודקות אבל אני מרגישה מגעיל אני לא מפסיקה לבלוס אני כבדה לפני שאני אוכלת כל דבר אני במלחמות עם עצמי ולרוב ״לא״ זה לא בא בחשבון ואחרי שאני אוכלת אני נגעלת מעצמי ומתבאסת מה אפשר לעשות אני לא יכולה לסבול את המצב הזה😖

וואי אני גם במצב שלך !! עליתי 6 קילו בחודשיים ולפני ההריון ירדתי 12 קילו בעבודה קשה של כמעט שנה 😭😭😭 הורדתי מתוקים והחלפתי בארוחות קטנות עם מלא ירקות (קודם אוכלת את הירקות ואז את השאר) ככה לא נשאר מקום. שותה מלא מים (2ליטר ביום, מה שמומלץ בעיקרון). זה קשה אחותי !! יש תפריטים להריוניות ואני שוקלת ללכת לדיאטנית אם לא אצליח לאזן בקרוב.

קונה שלישייה של קינדר ל3 ימים ומפרקת הכל בכוס קפה אחת 🤢

בינתיים מה שאני מנסה כבר שבוע זה לקחת תפריט של תזונה לפי משקל ולהוסיף לו מלא ירקות (שאני לא אוהבת בכלל אבל אין ברירה) ועדיף בכל הצבעים. ומוסיפה לתפריט הרגיל עוד 2 פרוסות לחם עם גבינה או קוטג׳ ואם את מעוניינת אולי תנסי הליכות או שחייה. (גם לעשות ספונג׳ה כל הבית תופס 😜)

מה שיש לי להגיד לך שאני בשבוע שלך ולא אוכלת כלום כל היום רק בחילות והקאות ויורדת במשקל לא מתפקדת הייתי מתה להתחלף איתך

S.V איך הצלחת להוריד מתוקים? אני לא מצליחה אני רעבה בתדהירות גבוהה ולא בא לי ירקות יש לי דודות לדברים מסוימים ואני לא מצליחה לשכנע את עצמי לא לאכול אותם🥵 בחיים לא הרגשתי את ההרגשה הזאת אני לפני ההריון ידעתי לשלוט על כל דבר בגוף שלי אני מרגישה שאני לא מצחיחה להשתלט נגיד עכשיו אני מרגישה שאני רעבה מאוד ודפקתי לפני חצי שעה קערה ענקית של פסטה והתפוצצתי יש לציין ועכשיו בא לי להתחנזר על כל השוקולדים שיש לע

הלוואי שהירקות היו מזיזים לי אבל הם לא

S אני עם בחילות שלא משחררות ממני גם ועדיין אני טוחנת כמו פרה שתביני את ההפרעה אחרי שאני אוכלת אני מרגישה שאני קרובה מאוד להקיא ועדיין בא לי לאכול עוד חחחחח יאו אני בטח נשמעת פה פסיכית אבל אף פעם לא הרגשתי ככה אני לא יודעת להתמודד עם זה🥵

וואווו נשמע ממש קשוח אף אחד לא יבין אותנו לעולם תהיי חזקה הנחמה שבסוף זה עובר

נכוןןן תודה אהובה מאחלת גם לך שתיהי חזקה ושההריון יעבור בקלות ושיהיה כולו משעמם🙏🙏🙏

אני אתן לך אולי טיפים שיוכלו לעזור לך שלי עוזרים: כשבא לך לנשנש ממש קחי צלחת מלאה פירות או ירקות חתוכים עם מלח ותנשנשי את זה. אם קשה לך לשתות מים תשתי פטל דל קלוריות או קצת פטל ממותק שיהיה לך יותר קל אפילו את יכולה מים עם נענע או מים עם לימון וכאלה שיהיה לך יותר קל לשלב מים ביום יום את גם יכולה לשלב מרקים: בטטה/ ירקות/ אפונה וכו' אם בא לך ממתקים תעשי לעצמך חוק שזה מגיע רק בתנאי שאכלת ארוחה בריאה לפני כן או נשנוש בריא וגם את הממתק תגבילי לכמות מסוימת. ובכל אופן, גם לי יש ימים מלאים בג'אנק אבל כשאני יודעת שאכלתי ג'אנק יום אחרי אני אשתדל לאכול כמה שיותר בריא כדי לאזן ואני לא מקללת את עצמי על היום ג'אנק הזה כי זה שילוב של בריאות הגוף עם בריאות הנפש😁

כן זה קשה אני מבינה אותך..גם לי אני שמה לי בצלחת מעט אוכלת ויושבת לשתות תה אחרי הארוחה ורק אחרי חצי שעה-שעה חוזרת להמשיך עוד אם בא לי. ואז החלטתי לנסות בכוח למלא את הקיבה בירקות ואז לא נשאר מקום. תקפידי על מים כל היום כ2 ליטר זה גם ממלא קצת את הקיבה. ושתיה חמה מרגיעה רעב אולי כדאי לשתות כוס תה או כוס וחצי מים איזה 20 דק לפני האוכל ואז לשבת לאכול.

אל תייסרי את עצמך על האכילה אבל תנסי לחשוב מה העובר מקבל מכל הסוכרים. בנוסף לזה סכרת הריון זה דבר מסוכן וגם עשוי להמשיך לכל החיים. זה קשה בראש וזו עבודה קשה אבל את צריכה למצוא איזון. אם בא לך אני יכולה להמליץ לך על כמה מתכונים טעימים ובריאים בלי הרבה קלוריות ובכלל לא תרגישי שזה בריא ומזין. ואם תרצי עזרה ביומיום בהמלצות או בעידוד וחיזוק תרשמי לי ונתקשקש בפרטי ✌🏼😜

תודה רבה על העידוד עזרתן לי מאוד לשנות את החשיבה!!! תודה❤️❤️