מותר להתאמן רגיל בהריון ?

לאא יש אימוני הריון ולא לכולן מומלץ

צריך אישור מהרופא נשים שלך וגם אם את לא חס וחלילה הריון בסיכון וגם יש תרגילים מיוחדים להריוניות

קודם כל חשוב לדעת אם היית בפעילות גופנית לפני למשל אני הייתי מתאמנת לפני ההריון 6 פעמים בשבוע כרגע אני בהריון בחודש 6 ועדיין מתאמנת כמובן בלי קפיצות ולא עושה תרגילי בטן עושה הרבה ידיים רגליים ישבן מתאמנת 4 פעמים בשבוע

הרופאת נשים אמרה לי שזה לא הזמן ״לעלות שלב״ ולאתגר את עצמי וכמובן לא לבצע תרגילים שמסכנים לפציעה. המאמנת אמרה לי לקנות שעון דופק כי מדופק מסויים צריך לעשות הפסקה ולא לעלות ליותר מידי, לדבריה כפיפות בטן עדיף שלא תלוי אם מרגישים לחץ מסויים למטה. תמיד לשאול ולהתייעץ ואם משהו מרגיש לא בנוח אז לא לעשות.

בוודאי שמותר ויותר מזה אני אגיד לך גם שזה מומלץ! כל המיתוסים שאומרים שזה לא מומלץ זה שטויות. אם התאמנת לפני ההריון אין דבר בריא יותר מ להתאמן בהריון. את דואגת לגוף שלך . זה מונע בצקות בגלל שזה מזרים את הדם טוב יותר ומחזק לך את הגוף לקראת הלידה. אני התאמנתי עד חודש תשיעי כולל. וכל האחיות בבית החולים אמרו לי שזה הדבר הכי טוב שיכלתי לעשות. לא להפסיק להתאמן!

כמובן שבפיקוח ולא להעלות דופק יותר מידי. אני אישית התאמנתי עם מאמנת אישית.

אירית זה לא ככ נכון מה שאת אומרת כי מי שלא מתאמנת תמידי יכול לגרום לנזק לעובר ולה! ואני אומרת את זה כי שמעתי מבחורה שמכירה לא סתם שמועה, ומה שכן רופאים ואחיות ממליצים על הליכות לא בהכרח אימונים

אירית היית מגדירה את הלידה שלך כלידה קלה ?

רצוי ומומלץ להמשיך בפעילות גופנית, כן לשים לב לא להעלות מאמץ ולא להעלות דופק יותר מידי כל השאר מבורך

כמובן שאם היא התאמנה לפני . וכמובן שבפיקוח. אגיד לך דבר כזה. כל האחיות שהיו במשמרת באו לראות אייך אני לוחצת מרוב שלחצתי טוב ובצורה נכונה וזה בזכות שרירי הבטן שהיו לי בהריון בזכות האימונים (לא מתכוונת שרואים קוביות בזמן ההריון כן? )אבל זה שרירים ששומרים לך על בטן חזקה! על אפשרות ללחוץ בצורה נכונה! מעבר לכך שהרגשתי בריאה לאורך ההריון ויכלתי לעשות כל מיני פעילויות ולא הרגשתי כובד. נהנתי והרגשתי הכי סקסית בעולם! זה פשוט גם לבריאות שלך וגם לנשמה שלך !

וכפי שגם אמרתי גם האחיות וכל לאורך ההריון בכל הבדיקות שהייתי אמרו לי הרופאים שלהאמן ולשמור על עצמי זה הדבר הכי טוב שאני יכולה לעשות בשביל הבייבי שלי.

(כמובן שהתאמנתי עוד לפני)