היי אני מאוד שומרת על הגזרה שלי תאמת שזה הריון שני הבן שלי כבר בן שמונה מה הייתן ממליצים לאכול בהריון כדי לא לעלות יותר מידי במשקל

אכלתי אוכל בריא, קטניות, חלבונים, ירקות ופירות, שבולת שועל

אין קשר למה שתאכלי לבין כמה תעלי בהריון עצמו פשוט תאכלי מאוזן (בלי דיאטות בתקופה הזאת) אין כל כך אוכל ספציפי רק שיהיה יחסית מאוזן.. לדעתי האישית, גם אם תאכלי סלט וגם אם תאכלי שוקולד זה בסדר כל עוד לא הגזמת לכאן או לכאן.. את יכולה ללכת לדיאטנית שתמליץ לך בצורה מקצועית

כדי לנסות להמנע מלנשנש שטויות תדאגי שיהיה לך מה לאכול בריא כשאת רעבה ירקות, פירות, שיבולת שועל וכו לא עושים דיאטה בהריון אבל אם אפשר להמנע מלאכול מלא חטיפים עדיף

אני לא אוכלת שטויות באופן כללי אני אוכלת סלטים קרקרים וכאלה אני גם לא אוכלת ביום יום אוכל ממש לכן אני מתייעצת

שובל תנסי לשמור על פעילות גופנית אם זה ללכת קצת ברגל כמובן לא משהו שיאמץ אותך מידי לשתות מלא מים לוותר עך שתיה מתוקה, אני כל ההריון עליתי 3 וחצי קילו הייתי פשוט עושה לי מלא סלטים ענקיים עם מלא ירקות כל הסוגים במקום לחם לבן הייתי אוכלת שיפון גבינות אחד אחוז את גם תרגישי יותר קלילה זה הכי כיף אני כל ההריון לא הרגשתי מהזה צרבת ומהזה לא להצליח להתכופף הכל היה לי רגיל

הייתי ממש אוהבת להכין סלט חסה ענקי עם מלא עגבניות שרי מלא מלא מלא לימון טיפה שמן זית וקצת פתיתים זה היה הארוחה האהובה עלי

מדהים אני באופן כללי עובדת מהבית ואני שומרת מאוד על הגזרה אני 53 קילו אני עובדת מהבית וגם בבית אני לא יושבת לרגע אז כל היום אחרי זה הבית זה אחלה פעילות באופן כללי אני חיה על סלטים בגלל זה שאלתי האם זה יהיה ממש בעיה וזה יכול לגרום למשהו בעייתי בתהליך

אני אגיד לך תאמת ומלא בנות שיקראו מה שכתבתי עכשיו יכולות לצאת עלי 🥲 אבל אני חושבת שבעיה זה לעלות 20-30 קילו כל היום לשבת ולתקוע אוכל ואז בסוף ההריון להשאר עם 10 קילו אם לא יותר שלא מצליחים להתפטר ממנו .. היה לי הריון מושלם הייתה הולכת ברגל הייתי פעילה הייתי ישנה טוב כל התנוחות היו לי סבבה לגמרי כל הבגדים עלו עלי לא ויתרתי על שום בגד בארון ממש אחלה הריון היה לי הרגשתי קלילה תמיד פחדתי מנשים שראיתי שלא מצליחות לצעוד הולכות כמו פינגויין לא מצליחות לקשור שרוכיים כל היום גרפסים וצרבות וזה פשוט לא היה לי אני כבר מחכה להריון הבא 🤭

ברור בגלל זה אני שואלת יש לי ילד אחד בן שמונה אז ההריון זה אחרי הרבה מאוד שנים אבל סה''כ אני מאוד פעילה אומנם אני לא עושה הליכות כי אין לי זמן אבל אני עובדת בבית ומהבית ואני מוציאה מאוד אנרגיה

זה נהדר לאכול בריא ומאוזן וגם לי זה מנע צרבות, היה מאוד ברור ביום שאכלתי משהו שעושה צרבת נענשתי בהתאם אבל עם זה וההקפדה על הליכות במידת האפשר עליתי 12 קילו והבטן שלי היתה ענקית כי זה עניין גנטי אז היה קשה להתכופף ולגרוב גרביים וכו אז לשמור זה נהדר אבל לא יעלים את כל הקשיים...