די אני לא יכולה אם החרדות האלה גמרו על החיים שלי .. אני אשכרה באימון במקום שאני אשמח ויהנה .. אני כל האימון מדמיינת איך עוד שנייה אני הולכת למות .. חושבת כבר שאין לי דופק לא מצליחה לנשום מדמיינת אשכרה שעוד שנייה זהוו ..ואשכרה אני חווה את גל התסמינים נמאס לי כבר .. די די נמאס לי כבר ..אני כבר מתחילה להשתגעעעע זה כבר מייאש ומתסכל אותי .. אני נהגת חדשה עברתי רישיון לפני 3 שבועות בערך ..אז היום לקחתי את האוטו לבד לאימון . כל הדרך מרגישה שמכוניות רודפות אחרייי .אני מפחדת שאני עוברת ברמזור אדום ..ואני לא !!! אני מתסכלת כל הזמן .!!!!! מפחשץ פחד מוות שאני אדרוס מישהו אין לי ביטחון בכלל על הכביש .. הפחדים האלה גמרו אותי גמרו אין לי כוחות כבר ..

ופליז בלי לשפוט אותי ..אני גם ככה כבר מתוסכלת מהמצב הזה .לא יודעת איך להתמודד אם עצמי כבר ..פלייז על תשפטו את כל מה שאני חווה ..

הייתי שם מבינה אותך לגמרי. מה שלי עזר זה טיפול cbt לי זה עזר מאוד.

במבי אני הייתי עד לא מזמן בטיפולים האלה . זה עזר לי מאוד .. הייתי בסביבות ה10 טיפולים .אבל נאלצתי כבר לעשות הפסקה ..זה כבר עלה לי ממש יקר ..

הייתי שם גם ): התחלתי לשתות כדורים ששינו לי את החיים , חשבת על כדורים? התייעצת עם פסיכיאטרי?

חייבת טיפול מאמי, אל תזניחי את זה ! זה סיוט ליחיות ככה

הדר ..לא דברתי עם פסיכיאטר .. הייתי מטופלת בסי בי טי .שינו לי את החיים הייתי במצב הרבה יותר גרוע .. אבל לצערי נאלצתי קצת לעשות הפסקה .. העניין הכספי קצת לחץ עליי ..ולא יכולתי להרשות לעצמי את הסכום הזה

כן זה יקר אבל שווה. ניסיתי כדורים שהגוף שלי קיבל את זה לא טוב ולדעתי זה ממש לא ממולץ . תנסי אולי מישהי יותר זולה , או לחלק את הטיפולים באשראי כי לי זה הדבר היחיד שעזר. הייתי בדיוק במקום שלך. אני כל כך מבינה אותך ויכולה להגיד לך שבסוף זה עובר גם אם זה נראה לנצח. את תעברי את זה כמו גדולה ותתחזקי מזה מבטיחה לך🫶🏻

נכון הטיפולים האלו יקרים בטירוף ): איזה קופת חולים את ? יש השתתפות לדעתי דרך הקופה .. ואני גם הייתי נגד כדורים המון שנים , הייתי הולכת לפסיכולוג ותמיד אמרתי שזה יעבור בלי כדורים עד שהתייאשתי ואמרתי די לא יכולה לחיות ככה יותר , הלכתי לפסיכיאטרית ספרתי את החרדות שלי ברוך השם התאימה לי כדורים על הפעם הראשונה , לא הייתי צריכה להחליף עד להתאמה מלאה.. זה שינה לי את החיים , נכון שבלעדיהם אני לא חייה אבל לפחות איתם אני חייה כמו בן אדם רגיל שלא סובל מחרדות שלא נותנות לך שקט

אני כבר כל כך מיואשת .. לא יודעת אם לתקופה הקרובה אולי כדאי שאפסיק לנהוג .. זה כל כך מתסכל אותי כי ממש נלחמתי על הרישיון שלי ועל העצמאות שלי סוף סוף .. באסה לי עכשיו לוותר על זה .. אבל חושבת אולי לאפסיק לנהוג . מה אתן אומרות ?? נמאס לי כל פעם לדמיין שאני דורסת אנשים ואני לא בוודאות רמי גל הזמן מסתכלת כל הזמן .. או מכוניות רודפות אחרי .. או כבר לא יודעת מה . יש לי הרבה כאבים בחזה ..עשיתי א.ק.ג לפני שבוע אמרו הכל תקין .. חושבת שיש לי בעיה בלב ..קיצור אני מקרה אבוד .

עשיתי מעל מאה א.ק.ג במשך התקופה הזאת הכל תקין . והכל בראש שלנו ברגע שתלמדי לשלוט על החרדה יהיה לך יותר קל כרגע היא שולטת עלייך , זה תהליך אבל את חייבת עזרה לבד זה רק מחמיר,

קודם כל את חייבת לאסוף את עצמך ולהגיד לעצמך שזו חרדה וחרדה עוברת גם אם זה חצי שעה ארבעים דק , בסוף היא משחררת ! את יכולה להרגיע את עצמך גם בזה שאת לא היחידה בעולם הזה שחווה התקפי חרדה אז את ממש לא מקרה אבוד ! את אלופה שהחלטת לשתף ולשמוע דעה של אחרים !!!! אם את מרגישה שאת מסכנת אנשים מסביבך אין שום דבר רע בזה שתעשי שניה הפסקה אל תעלי על ההגה ותקדישי זמן לנפש.ֶ תעשי ספורט תעשי מדיטציה זה עוזר מאד את צריכה להקשיב לגוף שלך ! וללמוד לשלוט בו ולשתף! לא לשמור בבטן בסוף זה גם יכנס לתת מודע שלך שאת לא היחידה יש עוד מיליון כמוך

הדר .. כל הזמן אני מכניסה לראש שלי שזה חרדה וזה יעבור . אבל אחרי שנייה מגיע עוד מחשבה .. שאולי הפעם זה לא חרדה .אולי הפעם יש לי משהו מי מבטיח לי שהפעם מה שאני מרגישה זה חרדה .מי מבטיח לי שמה שאני מרגישה כרגע בלב בנשימות זה רק חרדה . ואני שוב מנסה להרגיע את עצמי שעשיתי מיליון בדיקות בקשר ללב .והכל תקין .. אבל שום דבר לא עוזר .. החרדה לא עוזבת אותי .. ולגבי הכביש אני מאוד זהירה אני בטוחה שברוך השם אני לא מסכנת אף אחד .זה פשוט המחשבות שלי שהורגות אותי . אני עוצרת למישהו במעבר חצייה אשכרה אני רואה שהוא עובר רמי קורה אותו !!! אבל לא את יודעת מה המחשבה תגיד לי שאני דרסתי אותו . זה אולי נשמע מפגר אבל אני עושה סיבוב חוזרת לאותו מקום ..ואין כלום .. ואז אני מבינה שיצאתי סתומה .

היי אהובה איך את?