היי, נכנסתי היום לשבוע 9. אני מאמנת כושר וחיה את העולם של הספורט והתנועה בחיי, מישהי יודעת מה המקסימום דופק שאני יכולה להגיע בשעון דופק ? או יודעת להפנות אותי למישהו שמבין בנושא? חשוב לי מאוד, תודה!

.

לי ניתנה ההנחייה שלא לעבור את ה-150 . החל מ-150 העובר נכנס למצוקה. יש המון חומר קריאה באינטרנט :)

Thanks

140

140 לפי הגניקולוג . וגם עד 150 דקות אימון בשבוע