יש לי מחר ארוחת ערב עם כל המשפחה המורחבת של בעלי ואני פשוט לא יודעת מה ללבוש אני 5 חודשים אחרי לידה מרגישה שמנה ומכוערת ולא בנוח עם עצמי קשה לי להסתכל במראה קשה לי שרואים אותי אוכלת ישר אני נכנסת לסרטים שלא יחשבו עליי דברים זה פשוט התמודדות שלי עם עצמי כל יום אני מנסה להלחם בזה אבל זה קשה לי כלכך אני רוצה להרגיש טוב עם עצמי להיות יפה ורזה כמו שהייתי בעבר מרגישה שפשוט באלי שינוי עצום בעצמי להרזות לצבוע את השיער לשנות סגנון לבוש לא יודעת ממה זה נובע אבל אני חושבת שאני חווה איזשהוא משבר ואף אחד לא מבין אותי אני מנסה לשתף ולקרוא לעזרה אבל התגובות שאני מקבלת מהסביבה שלי לא תומכות אני מפחדת להשאב לזה אני מרגישה בנפילה ואין מי שיעזור לי לקום

קודם כל את לא לבד יש הרבה כאלו דבר שני תאהבי את עצמך תמיד כי את הדבר הכי יפה שיש והבאת תינוק נסיך לעולם שלא בא באוויר אלה אשכרה ממך!! תמיד אפשר לעשות שינוי כמו דיאטה או לצבוע שיער זה תיק תק ותאכלי מה שאת רוצה מבטיחה לך שכל אחד עסוק באוכל שלו מה איכפת להם מה וכמה את אוכלת וגם אם יש אחד חטטן שעסוק בצלחת שלך שימי עליו פסס ותביני שהכל מקנאה! ותלמדי משהו: בנאדם שאוהב את עצמו מעריך את עצמו וחושב שהוא מלך היופי ככה כולם רואים אותו. זה ממש אמת. ואם את צריכה משהו אנחנו תמיד פה💞 ודבר אחרון, תסתכלי על הדבר הכי יפה שיש שהבאת לעולם ותשכחי מהכללל

ואם את ממש לא מרגישה בנוח ללכת לשם תגידי שכןאב לך הבטן או התקררת ומאוד רצית לבוא אבל לא תוכלי. אל תלכי למקום שלא תרגישי בנוח. וחברה שלי ירדה 28 קילו ב3 חודשים תראי שהכל אפשריייי וזה קטן עליך אם ילדת הכל קטן עליך נשמה

תודה רבה לך דנה היקרה ממש עודדת אותי❤️ את צודקת אני פשוט קצת בתקופה לחוצה עוברים עליי המון דברים ואני צריכה להתמודד עם הרבה וכבר מרגישה עמוסה מהכל אני מודה כל יום על האוצר שקיבלתי הוא המתנה שלי ונותן לי כוח להתקדם והלמשיך

אשמח שתשאלי את החברה שלך באיזה דרך היא ירדה כלכך הרבה במשקל זה ממש כמה שאני צריכה לרדת

יאו את אמא מאוהבתתתת🥰 זה המתנה הכי שווה שיששש כמה קילו יותר או פחות אפשר לשנות אבל ילד??? אוצר שהרבה רוצות ולא מצליחות

ירדה בזכותי במשקל האמת😂 בת דודה שלי ירדה הרבה במשקל וראיתי את התהליך שלה ופשוט אמרתי לחברה שלי פה ושם היא שינתה מה שלא אוהבת לדברים אחרים והיא ירדה ולא עשתה כושר רק הליכות

כן ברוך השם אני מאחלת לכולן שיזכו בדבר הטהור הזה חוויה עצומה שווה יותר מכל דבר אחר זה פשוט זכות ולא מובן מאליו

החלום שלי לרדת 25 קילו אני מטר 50 ממש גמדה שוקלת 71 קילו זה המון לגובה שלי הכל התעגל לי ביכלל מההריון הפנים הבטן שנשארה ממש קשה לי עם זה

בעיקרון אני לא יודעת גובה ואת המשקל שלך הנוכחי ומה את רוצה להיות בעיקרון הכל קשור לקלוריות קלוריות שליליות-ירידה במשקל קלוריות חיוביות-עליה במשקל אוכל בריא כל 3 שעות ארוחות לא גדולות אבל יעשו את העבודה. כמובן הליכה מאוד מוסיף מאוד היא הייתה עושה שעה וחצי כמעט כל יום שמה שירים וזה השקט הלבד שלה. אמרתי לה גם מה בת דודה שלי אכלה והיא שינתה בקטע וממש הרוב עשתה כמוהה אבל אני לא יודעת מה טוב לכל אחת אני לא מקצועית פשוט ראיתי מה היא עשתה אז אמרתי לה ואמרה שתנסה והצליח לה בת דודה שלי ירדה 26 קילו

וואו חלום ומה היא אכלה תפריט מסודר? ירקות פירות וכאלה בלי לחם?

וואוו.. ממש כאילו אני כתבתי את זה😓 ככ מבינה אותך!!! אני גם חצי שנה אחרי לידה -ומרגישה נוראאא! התחלתי לנסות תזונה בריאה וברוך ה׳ אני רואה קצת תוצאות אבל זה לוקח זמן והתמדה (מאוווד קשה לי) אבל אני חייבת לשנות את המצב הזה!! וגם את בעזרת ה׳- אל תוותרי לעצמך! הבייבי שלנו צריך אמא שמחה ובריאה❤️

ואיך את עם הליכות יש לך זמן וכוח לזה?

היא לא אוהבת פירות רק בננה וגם זה בקושי ירקות היא אוהבת רק גזר ומלפפון😂 חברה בעייתית

לפעמיים בערבים שבעלי בבית גם לא כל יום😢 כי נהיה קריר לצאת עם התינוקי

אנונימית צודקת מאחלת לכולנו בריאות הנפש והגוף ושנהיה תמיד בטוב גם עם זה קשה מאוד

תתפלאי אבל היא הייתה עושה בבית שלה שהוא קטן היא הייתה חדורת מטרה לאיזה אירוע של משפחה מצד חבר שלה והיא אשכרה הזיזה את הדברים בשביל הליכה(ספה ושולחן)שיהיה לה מקום ועשתה סיבובים בבית עם בקבוק מים ושירים

בריאות הכי חשוב!!!!! אין ספק מאחלת לכולם בריאות לכל המשפחה😀

כל הכבוד לה ממש אלופה מאיפה המוטיבציה 😪

אמן גם לך כמובן תודה רבה

תקשיבי בעיקרון תעשי תזונה מסודרת תאכלי כל 3 שעות ולא להתפוצץ אבל כן לשבוע. לנסות להוריד סוכר ומטוגן(כמובן בהדרגה ולא בבום) אוכל בריא ולא סתם זבל ברור שבשבת מותר להתפנק או ביום שקשה באיזה פרוסת עוגה הכל בסדר. והכי חשוב להיות בקלוריות שליליות. ואם אפשר להוסיף הליכות לפעמים זה בכלל טוב. זה משהו שצריך להקפיד ולא ליפול אחרי יומיים בכל מקרה לרדת במשקל זה דבר קל תסתכלי במראה כל בוקר ותראי איזה פצצת עולם את תגידי את זה לעצמך ותביני שבעלך קיבל מפעל הפיס

ואם את רוצה את התפריט שהיא אכלה באהבה אגיד לך(כמובן משנים בקטנה מה שלא אוהבים לתחליף דומה בערכים) אבל שוב אני לא למדתי בנושא דיאטות רק למדתי מבת דודה שלי בלבד וזה צלח גם לחברה שלי שקיבלה אומץ ועד היום לא עלתה במשקל חזרה (ויש לה גנים שביום היא יכולה לעלות קילו) עבר 3 שנים מהירידה במשקל של חברה שלי

ולגבי הקלוריות יש מחשבון אם באלך קישור אשלח את מזינה שם גיל משקל וגובה וכמה בכושר את וזה אומר לך כמה קלוריות לאכול ביום לירידה במשקל

אשמח לתפריט בבקשה

בבוקר- 2 טוסטים (קצת קטשופ תבלין פיצה וחצי פרוסת גבינה צהובה בכל אחד,לחם ללא סוכר) או פיתה כוסמין עם טונה במים עם קצת מיונז הדל בקלוריות ומלפפון חמוץ. בצהריים-100 גרם אורז עם 4 קציצות בשר או 5 שניצלונים הקפואים או דג סלומון או מושט. בין ארוחת ערב לצהריים אכלה מעדן חלבון. בערב אכלה קליל ירקות עם ביצה קשה ו2 או 3 פירכיות אורז. פלוס הליכות חשובבב! גבינה צהובה אכלה משהו מסויים של 5 אחוז כולסטרול משהו כזה אם את רוצה אבקש תמונה ממנה מחר ואשלח לך. ובשבת או חג הסכימה לעצמה פרוסת עוגה או 2-3 עוגיות. שרצתה שתיה מתוקה זירו או תה וכמובן הקפידה על 2 ליטר כל יום.

היא מטר 70 ומ79 קילו ירדה ל50.7

שכחתי להוסיף שמקום מעדן חלבון לפעמים היא אכלה שקית במבה קטנה ושכתבתי או אז זה בשביל גיוון שלא ישעמם כל פעם אותו דבר בהצלחה אהובה גם אם תרדי וגם אם לא תזכרי שאת הכי יפה שיש ובעלך מכור אלייך💋

תודה רבה לך יקרה עזרת לי מאוד❤❤❤

קודם כל השינוי הוא דבר ראשון בראש שלך, זה לגיטימי שאת מרגישה ככה את אחרי לידה ומרגישה כאילו אין לך שום דבר בשביל עצמך... יכולה להגיד לך על עצמי שאני בחורה לא שמנה אבל גם לא רזה.. לפני ההריון תמיד הייתי מנסה לרדת במשקל ולשנות גישה בנוגע לדבר הזה שנקרא ״גוף״ לא הייתי מרוצה מהלבוש שלי ומהגוף שלי , ואז נכנסתי להריון והכל פשוט נמחק! לא מעניין אותי כלום ... אני עם סכרת הריון אז אני אוכלת מסודר ושומרת ובכלל כמעט לא עליתי במשקל אבל עדין יש שינוי בגוף בגלל ההריון , וזה פשוט לא מעניין אותי ... מעניין אותי רק התינוקת שלי בתוך הבטן וזהו... לא כמה עליתי ולא כמה הבטן גדלה ולא איזה שמנה אני... ורק בגלל זה אני משדרת בטחון לעצמי .... אני יודעת שאחרי הלידה אני יעשה שינוי משמעותי בחיים שלי בנושא הזה של אכילה ומשקל אבל זה קשור אליי ולא לסביבה!! להם תמיד יהיה מה להגיד , כל החיים העירו לי על המשקל ואיך את ניראת ואיך את מתלבשת.. ועכשיו אני יודעת שזה פשוט לא מעניין !!! יש דברים יותר חשובים בחיים וזה ההרגשה העצמית שלך!!! מה שאת מרגישה יותר חשוב , צריך לסנן את התגובות האלה ולעשות מה שטוב בשבילך ותיראי שזה כבר יהיה 50% מהשינוי שלך... בסופו של דבר אנחנו לפעמים עושים שינויים בחיים לא בשביל עצמנו אלא בשביל הסביבה ומה היא תגיד... תתחילי בעצמך זה הכי חשוב תמצאי לך את המקום שאת מרגישה בנוח , סתם להירשם לחדר כושר, מאמנת אישית.. תפריט מסודר.. תמצאי לך סגנון לבוש שונה ממה שאת רגילה שיותר מחמיא לך, סתם אפילו לצאת להליכה בערב עם עצמך וזה יעשה לך טוב בנפש ותיראי איך את נכנסת להרגשה טובה בלי שום תגובה חיובית מהסביבה שלך... אל תפחדי לעשות שינוי משמעותי בשביל עצמך... לאט לאט תתחילי שינוי בראש שיעזור לך לעשות שינוי פיזי, אני באמת מאמינה בזה שהכל מתחיל ונגמר במחשבות שלנו , אז תחשבי טוב ואני בטוחה שאת מהממת לא משנה כמה המשקל מראה!!! תעופי על עצמךךךך ואל תחשבי מה אנשים אומרים חשוב רק מה שאת רוצה בשביל עצמך!!!

קודם כל תלבשי מה שירגיש לך טוב ושנית תעשי שינוי אם זה מפריע לך , תשקיעי בעצמך, אחרים לא מבינים כלום אל תתני יד לתגובות