משתמשת פורטי8 בנובמבר 2022 בשעה 11:52
שבוע 9 עושה קרוספיט משתדלת לא להגיע לדופק מירבי. היום התאמנתי והרגשתי שהדופק עולה מהר מאוד, מה קורה אם עובדים על דופק גבוה מדי?
💬8 תגובות
תגובות (8)
משתמשת פורטי8 בנובמבר 2022 בשעה 14:48
היי עונה לך בתור מאמנת כושר לנשיפ בהריום ולאחר לידה ובתור הריונית שבוע 19
מומלץ לא להגיע לדופק גבוהה מכיוון שהדופק של העובר הוא בערך +30 פעמים משלך ,
אם הגעת ל 160 תחשבי שהדופק שלו 190+
אנחנו לא יודעיפ מה יכול לקרות לעובר אבל הגיעו למסכנה שעדיף שזה לא יקרה
אז ההמלצה היא לא לעבור אתה 140-150 דופק, אם עןברים אז פשוט לנוח
משתמשת פורטי8 בנובמבר 2022 בשעה 14:49
מסקנה*
משתמשת פורטי8 בנובמבר 2022 בשעה 17:46
סוניה זה נכון בכל שלבי ההריון?
משתמשת פורטי8 בנובמבר 2022 בשעה 18:29
כן, אבל ככל שההריון מתקדם הדופק עולה מהר יותר אז צריך להתאמץ פחות/ לנוח יותר
כמובן כל עוד ההריון תקין ואין מניעה לפעילות גופנית
