פוסט פריקה 🥺 כל פעם מחדש מתעוררת באמצע השינה הולכת לשירותים ולא מצליחה להירדם חזרה מרוב מחשבות שקורעות לי את הלב: על הילד, המשפחה, בעלי, מה יהיה אירי הלידה, הלידה ופשוט בא לי לבכות וכואב לי זה נורא אני לא יכולה לעמוד בזה ואז כדי לברוח מהמחשבות נכנסת לפורטי ונתקעת פה ויוצא שכח לילה לא ישנה טוב ): ממש בא לי לבכות מהמחשבות האלה אני לא עומדת בזה

למה אהובה על מה את חושבת?❣️

מה קרה?

מה מטריד אותך אהובה?

אני מפחדת שיקרה משהו למשפחה שלי וגם אבא שלי יש לו פרקינסון ואני כל הזמן בפחדים עליו לא עומדת בזה אני רגישה ממש לא אבא שלי

כל הזמן דואגת לא מצליחה לחשוב על דברים טובים בלילה

רק אמונה בה׳ זה מה שיחזק אותך מי שמאמין לא מפחד! מבינה את החששות אבל תמיד כשמגיעה לך מחשבה לא טובה תסלקי אותה ותתמקדי בטוב תגידי לעצמך שה׳ שומר עלייך ועל המשפחה שלך ובעזרת השם יעניק לך לידה מושלמת והכל יהיה מהמם , תתפללי על זה ורק זה מרחיק את הרע 🤍

אהובה.. לצערי לא כל דבר תלוי בנו וכן יש אפשרות להתקל במחלות חשוכות מרפא וזה קשה מאוד .. הכי חשוב זה לחוות כמה שיותר חוויות עם האהובים עלינו ונצל כל רגע ורגע בחיים..

אנונימית1 אולי את צודקת אבל קשה לי שלא ליפול למחשבות אולי באמת צריכה לחשוב שה׳ שומר עלינו והכל יהיה טוב לא יודעת למה אני ככה שלילית ובפחדים כל הזמן שיקרה משהו רע

שקלת ללכת לטיפול פסיכולוגי? או לעשות טיפולים כמו CBT ?

אין לי כסף לטיפול פסיכולוגי כרגע ומה זה cbt? 😳

גם כן סוג של טיפול שמשנה את נקודת המחשבה :) הייתי ממליצה לך להעסיק את עצמך במחשבות ודברים חיובים ברגע שקופצת לך מחשבה טורדנית לראש להחליף בין מחשבה שלילית לחיובית למרות שקשה

אם את בן אדם מאמין ממליצה לך לראות סירטונים של הרב יגאל כהן על חרדות , תאמיני לי תלכי לישון עם חיוך ענק !

סוג החרדה שאת חווה הוא בין הנפוצים כל אדם פשוט צריך למצוא את הדרך הכי טובה בשבילו על מנת להתמודד עם זה

ודרך אגב לבדוק מזוזה בחדר ושימי ליידך תהילים.

איזה מהממות אתן! מל ששיתפתי 💕 אני באמת מאוד חרדתית כל הזמן דואגת ומדמיינת וחושבת על דברים רעים :/ צריכה לחשוב טוב וחיובי יותר

גם אתן מרגישות מחשבות כאלה שקורעות לכן את הלב? או שזה חריג שזה ככה?

אני גם כמוך בול ובמיוחד בלילה עוד מאז שאני ילדה ופשוט מנסה כל פעם להדחיק את המחשבות האלו כי אני יודעת שזה רק בראש שלי ולצערי אין לי שליטה על מה שעומד לקרות בעתיד

תדעי שכל בן אדם עובר משהו דומה לזה את ממש לא לבד אז שלא תרגישי מוזרה לרגע דווקא אנשים שהכל הולך להם טוב בחיים יש להם מחשבות כאלה בסירטונים את תלמדי איך להרחיק את המחשבות האלה כמו שאני למדתי! זה עוזר ומחזק ברמות נותן אנרגיות חיוביות

הריון ראשון יש לך טיפים להתמודדות ברגעים כאלה ?

פשוט מאמינה שמה שצריך לקרות יקרה ובאותו נשימה משתדלת כמה שאני יכולה להינות ממה שקיים לי בחיים כרגע.. אני כל הזמן או משתפת את בעלי שהוא יודע שאני סובלת מזה בלילות או שאני רואה טלווזיה /טלפון עד שמתעייפת

הריון ראשון, טלויזיה ממש עוזרת לי האמת הבעיה שאני לא יכולה להדליק טלויזיה שבעלי ישן זה ישר מעיר אותו אז יכולה רק בפלא להיות ולא עם קול… ואז לא נרדמת עד מאוחר ממש ואני כל יום קמה לעבודה ב6 😔

אנונימית 1, מחר אסתכל על הסרטונים הלוואי שאמצא דרך להרחיק את המחשבות האלה מרגישה שזה באמת פוגע בי

לצערי המוח האנושי עובד בצורה כזאת שמקדישים יותר תשומת לב למחשבות ודברים שליליים ורעים והמחשבות השליליות מתגברות על החיוביות , ולכן זאת עבודה לא פשוטה לנטרל את המחשבות האלו באופן חד משמעי מה שכן אפשר לעשות זה רק למצוא איך להקל על עצמך כאשר המחשבה הזאת מגיעה אליך מציעה לך אולי לשתף את בעלך ובמידת הצורך גם להעיר אותו שאת מרגישה שאת בקצה

אני אקרא על זה קצת (על איך לנטרל מחשבות שליליות) זה באמת רודף אותי מגיל קטן ועכשיו בהריון זה ממש חזק יותר מתמיד אני מאוד רגישה . גם זה שאני אמא ואני כל הזמן דואגת לילד זה מגביר את החרדות והפחדים

לא יודעת אם את מאמינה או לא אבל אמונה וביטחון בהדם זה המפתח לדברים האלה ממליצה לך לראות שיעורים בנושא הרב יגאל כהו מדבר על זה המון הדור שלנו לצערי נגוע בזה המון אז יש הרבה מודעות לחרדות השיעורים האלה הטיפולים הכי טובים תאמיני לי💞

אני מבינה אותך לאמא שלי גם יש פרקינסון🫂 וגם לי זה קורה המחשבות של מה יקרה בלידה ואחרי ועם הזוגיות ומילון ואחד דברים אני פשוט מביאה את הכלבה לישון איתי מלטפת אותה ונרדמת (היא כלבת שירות של הבן זוג אבל גם אני נעזרת בה כפרה אמא שלה😍) תמצאי משהו שירגיע אותך אהובה❤️

אני רוצה להגיד לך שגם לי יש קצת נטיה למחשבות שליליות ואז בהריון זה תקף אותי ממש כמו שאת מתארת ולא הצלחתי לברוח מהמחשבות אני חושבת שזה קשור להורמונים ולשינוי שהגוף עובר כי דווקא בהריון זה התעצם לי ממש וגם את מתארת ככה. מה שעזר לי זה באמת לחקור על מחשבות חיוביות וגיליתי שהדרך לשנות את התת מודע ולגרום לעצמי לחשוב חיובי זה על ידי חשיבת מחשבות חיוביות בזמנים שהמוח חצי ישן חצי ער ואז זה נכנס לתת מודע הזמנים האלה זה ממש לפני השינה, על הבוקר וכשעושים פעולה מונוטונית. עכשיו אני נזכרת שקראתי על זה בספר של תמרה אשד, ספר על הריון ולידה והיא ממש מתארת את מה שאת חווה ועוברת והיא ממש נותנת דרכים לצאת מזה אולי תנסי למצוא את הספר אם היה לי אותו הייתי מצלמת לך פה אבל אין לי.. לקחתי מחברה

אמא שלי עובדת בספריה אבקש ממנה את הספר תודה ❤️