הריון ולידה
2022-10-17 17:30:15
מי כאן עושה ספורט?
שבוע 23
מאוד רוצה להזיזזז את עצמי אבל גם אין לי כוח וגם מפחדת להתאמן (עשיתי רק פילאטיס ויוגה לפני ההריון)
תנו לי עצות לפעילות קלילה :)
יודעת שהליכות זה מעולה וגם לזה אין לי כוח לצאת 🥹
תגובות
2022-10-17 17:32:33
היי אני מאמנת כושר לנשים בהריון ולאחר לידה (:
תחשבי על זה שאת יכולה לגרום ללידה שלך להיות קלה יותר!!
תחשבי על זה שהתאוששות מהלידה שלך תיהיה מהירה יותר!!
תחשבי ששלבי ההריון יהיו לך קלים יותר בהרבה!!
עדיין לא שכנעתי??
לא לחשוב פשוט לקום וללכת
2022-10-17 17:46:33
פילאטיס מכשירים ממש עוזר
2022-10-17 17:49:12
אני בשבוע 16 ומתחילת ההריון אני עושה כמובן שלא בכמות שעשיתי אז כי לא תמיד יש לי כוח וחשק אבל משתדלת להוזיז את עצמי מה שאפשר
2022-10-17 17:55:12
מאיפה את??
2022-10-17 17:55:25
אני שבוע 16, עושה פילאטיס מכשירים, הליכות, ריצות קלות, אימוני כוח
2022-10-17 18:07:08
תנקי את הבית אחלה ספורט 🤣
2022-10-17 18:10:05
עשיתי יוגה פעם אחת בחודש שלישי ויש תנוחות שפשוט מוציאות סימני מתיחה (כמו להיות על ארבע)
2022-10-17 18:18:04
אני קניתי אופני כושר ועשיתי חצי שעה עד שעה וחצי ביום וכשהבטן כבר הפריע לפדל קניתי הליכון עשיתי חצי שעה עד שעה ביום עד עכשיו שאני שבוע ליפני חודש תשיעי שכבר ממש הכוחות אזלו, נהנת מהזמן שנישאר לנוח ולאפשר לעצמי לשבת
2022-10-17 18:44:54
כמה ממליצות ללכת ?
2022-10-17 18:51:24
גיל שום תנוחה לא מוציאה סימני מתיחה!! מה זה השטות הזאת?
2022-10-17 19:04:57
אני גם באותו מצב כמוך שבוע 23 ומתה לעשות אבל ממש פוחדת חשבתי על הליכות בים אבל לא יודעת בדיוק כמה מותר ללכת 🤦🏻♀️
2022-10-17 19:05:29
לי התחילו כאבי גב חייבת להזיז את עצמי
2022-10-17 19:58:50
היי, אני מאמנת כושר לנשים בהריון ואחרי לידה 😍
אתחיל ואגיד שהפחד הוא רק בראש ומבחינה מחקרית מומלץ מאוד להתאמן, ככה שאת החששות שימי בצד.
אמשיך ואגיד לך שאת יכולה בהחלט לעשות את המינימום - הליכות, יוגה, פילאטיס וכיו״ב.
אני אישית מתמקדת בלחזק באימוני כוח, כי בפועל היציבה משתנה והמטרה שלי שכולן יגיעו ללידה עם מינימום כאבי גב ושרירים חזקים כדי להחזיק את השעות של הצירים וכמובן גם כדי להשתמש בשרירי הבטן ורצפת האגן ללידה עצמה.
אני בטוחה שברגע שתביני את המשמעות הכלכך חיובית של הפעילות על העובר ועלייך, זה יצית בך משהו שיניע אותך לפעולה.
בהצלחה ❤️
2022-10-18 11:31:34
תודה לכולןןן
התחלתי ב להבטיח לעצמי לפחות 5000 צעדים ביום כי גם את זה אני לא עושה..
משם אמשיך אולי לאימוני בית קלילים ביוטיוב / פילאטיס.. הפחד עדיין משתלט עליי
אגב אני מהרצליה אם מישהי מעוניינת בהליכות :)
2022-10-18 11:32:53
מה יכול להקל על כאבי גב שהתחילו בימים האחרונים
2022-10-18 21:27:35
אביבי - שלבי מתיחות בשגרה שלך וחיזוק שרירי הגב. עדיף להתחיל הכי מוקדם שאת יכולה 🙏🏽
2022-10-19 04:23:59
יש סרטונים ?
2022-10-20 21:47:41
סוניה לא לכתוב לי שטות, זה חד משמעית מה שהיה לי
2022-10-22 12:20:13
גיל אם זה מה שהייה לך לא אומר שזה מה שיש לכולם !!
כנראה היו יוצאים לך סימני מתיחה עם התנוחות ובלי התנוחות
2022-10-22 21:22:52
זה גם לא אומר שזה לא יכול להיות למישהי אחרת.
לא היו לי סימני מתיחה לפניי האימון, בגלל זה נלחצתי והזהרתי
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-04-01 16:45:03
בעלי חושב שאני מגזימה..
כל ארוחת שישי אצל ההורים שלו מציעים לי לשתות, וממש אומרים בקול '' את רוצה יין??'' למה לא למזוג לך??'' ועוד לא סיפרנו על ההריון אני שבוע 5 אפילו דופק אין, ובשישי האחרון שוב ...
הריון ולידה
2024-03-28 19:40:09
מה עושים עם דליפות??????? המידה טובה לה ועדיים דולף הקקי עדיין נוזלי (בת שלושה חודשים) ניסיתי הכולל אוכל להתייעץ עם מישהי פה?
הריון ולידה
2023-12-13 14:00:33
אמאלהה אני חודש חמישי ובא לי כבר לפגוששש אותההההההה די לא יכולה לחכות יותרררר
לפני הריון
2023-08-03 16:25:05
היי בנות
אם התחיל לי היום כבר פעמיים איך שאני מתפנה לחץ כזה לכמה שניות מזה אומר ?
מדברים על הכל
2023-07-17 10:10:57
בנות התערבות קלה אשמח למענה-
תפסת את בעלך צופה בפורנו
איך את מגיבה ?
אמהות
2023-01-29 10:57:34
היי בנות. אמרו לי שיש בדיקה שעושים בשבוע 8 לדעת אם יש בן או בת.. מה השם של הבדיקה שכחתי?
הריון ולידה
2022-11-30 05:17:21
היי
פעם אחרונה שהייתי אמל הרופאת נשים היה לפני 3 שבועות אמרה חי לקבוע תור לאחר הסקירה לא היה תור הסקירה הייתה כבר לפני שבועיים ומאז לא ראיתי רופא או משהו
אני צריכה לקבוע תור למעקב הריון
בכל אופן י...